现在市场上有很多卖石榴的 ， 石榴口感甘甜营养价值高 ， 但就是有籽 ， 吃起来比较硬 ， 那石榴籽能吃吗怎样吃？吃石榴籽的禁忌？
石榴籽能吃吗怎样吃 1 能吃 ， 可以榨汁 。
石榴籽是与石榴果肉紧密相连在一起的 ， 其中含有一定的维生素、纤维素、多酚物质等 ， 适量吃可以为人体补充一定能量 ， 是可以进行食用的 ， 只是需要注意不能吃太多 ， 否则会加重人体肠胃负担 。
石榴籽口感比较涩 ， 并且坚硬 ， 一般不会有人单独吃 ， 都是将其与石榴果肉一起榨汁喝 ， 这样既不会涩口 ， 同时还比较容易被消化 。
吃石榴籽有什么好处 2 保护心血管 石榴籽中含有丰富的多酚物质 ， 不仅可以滋润人体的肌肤 ， 还能提高人类血管的韧性与弹性 ， 帮助净化人体血液 ， 促进人体血液循环 ， 防止心血管功能衰退 ， 能帮助保护人体心血管 。
延缓衰老 石榴籽的石榴多酚很高 ， 这种物质可以加快皮肤中胶原蛋白合成并能抑制自由基的活性 ， 防止自由基对人类皮肤产生伤害 ， 可以帮助提高人体皮肤细胞活性 ， 具有延缓皮肤衰老的作用 。
石榴籽一天吃多少合适 3 石榴籽一天吃多少并没有严格的规定 ， 但一般不建议多吃 ， 一般石榴一天建议人体吃1-2个 ， 其中每个石榴中大约含有10-15克石榴籽 ， 因此建议人体一天吃石榴籽大约15-30克左右即可 。
【石榴籽能吃吗怎样吃,吃石榴籽的禁忌】 避免食用过量加重人体肠胃负担 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 ， 对人体健康造成威胁 。
石榴籽的禁忌 4 主要有以下禁忌：
1、石榴籽中的木质素、纤维素等含量比较高 ， 这些物质不容易消化 ， 因此不宜过多食用 ， 避免导致人体消化不良 。
2、石榴籽口感比较涩 ， 食用后最好能立即漱口 ， 以免其收敛作用引起口腔上皮细胞失水过多 ， 引发上火或口腔溃疡 。
3、牙口不好和肠胃功能不太好的人群不建议过量吃石榴籽 ， 吃石榴籽的时候 ， 建议榨汁比较好消化 。
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