哈密瓜 ， 这个也是超级的美味的 ， 很多人都是喜欢吃的 ， 可美味了 ， 那么这个哈密瓜皮有用吗？哈密瓜便秘可以吃吗？
哈密瓜皮有用吗
哈密瓜最外面带纹理的瓜皮 ， 一般人不会再次利用的 ， 只能扔掉 。 用的是“瓜白” ， 即哈密瓜最外层硬皮及瓜肉之间的部分 。 削掉外面的麻麻面的皮 ， 青色部分可以凉拌或炒菜 。 它和其它瓜类一样 ， 也具有丰富的营养价值 ， 含有丰富的维生素、纤维素 ， 可以清凉消暑、除烦热、生津止渴 ， 是夏季解暑的佳品 。 而且还具有促进人体造血功能的作用 ， 对健康极为有益 。
可以炒着吃 ， 可清炒 ， 就像炒西瓜皮一样 。 也可和各种肉丝同炒 ， 加点红辣椒 ， 就更是色香味俱佳了 。 也可以当面膜敷用 。 或者切成小丝 ， 加蜂蜜 ， 用凉水冲泡 ， 可起到减肥降脂的功效 。
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哈密瓜便秘可以吃吗
便秘的时候是可以吃哈密瓜的 ， 这是因为哈密瓜的果肉含有膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等 。 食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用 ， 中医认为 ， 甜瓜类的果品性质偏寒 ， 还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效 ， 适宜于便秘患者 。
因此 ， 长期被便秘困扰的人可以尝试吃哈蜜瓜 ， 哈蜜瓜中所含有的膳食纤维与果胶具有缓解便秘的作用 。
【哈密瓜皮有用吗? 哈密瓜便秘可以吃吗】
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