沙棘果是一种比较少见的野生浆果 ， 主要产于新疆、甘肃、山西、陕西等地 ， 因其维生素含量丰富 ， 所以很受当地人们欢迎 ， 那沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗？沙棘果吃了会上火吗？
沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗 1 沙棘果的维生素C含量会比猕猴桃更高一些 。
沙棘果是沙棘树的果实 ， 又叫酸刺果、醋柳果 ， 是一种浆果类水果 ， 维生素C含量丰富 ， 其中100克的沙棘果含有维生素C600~1200mg ， 是同等重量下猕猴桃的三倍、柑橘类水果的六倍、苹果的二十倍 ，
沙棘果吃了会上火吗 2 可能会引起上火 。
沙棘果是温性的小浆果 ， 一般适量食用并不会引起上火 ， 但是如果一次性食用过多或者经常食用 ， 那可能会加重体内的燥热之气 ， 进而引起咽喉肿痛、口干舌燥等上火的症状 。
所以用沙棘果的时候建议一次性不要食用过多 ， 以免引起较多不适 ， 适量吃沙棘果还可以帮助化痰止咳、活血化瘀 ， 食用沙棘对肝脏有较好的保护作用 。
沙棘果一天吃多少合适 3 50~100克 。
沙棘果含有丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 还含有丰富的黄铜类成分 ， 适量食用能帮助健脾益胃、止咳化痰、活血化瘀的效果 。
但是一天不宜食用过多 ， 以免引起不适反应 ， 燕窝沙棘果中也会含有果酸等酸性物质 ， 食用过多容易刺激胃肠 ， 引起腹胀、腹泻、反酸等胃肠不适 。
沙棘果哪些人不能吃 4 体质燥热者 沙棘果本身就是温性的 ， 对于体质燥热的人来说 ， 原来就要心浮气躁、面色潮红、口干舌燥等症状 ， 食用沙棘果后可能会加重这些不适的症状 ， 所以不适宜吃 。
过敏体质的人【沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗,沙棘果吃了会上火吗】 沙棘果是一种浆果类的果实 ， 成分会比一般的果实更复杂一些 ， 其中也会含有引起部分过敏体质的人出现过敏反应 ， 比如舌头发麻、皮肤长疹等等 ， 所以易过敏体质的人食用沙棘果也要注意 。
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