橘子是生活中常见的一种水果 ， 其营养价值是很高的 ， 很多人喜欢吃 ， 那吃橘子不能和什么一起吃？橘子一天吃多少合适？
吃橘子不能和什么一起吃 1 黄瓜【吃橘子不能和什么一起吃,橘子一天吃多少合适】 黄瓜中含有维生素的分解酶 ， 而橘子富含维生素C ， 两者在一起食用会导致黄瓜中的维生素C被分解 ， 进而降低橘子的营养价值 。
螃蟹 螃蟹性寒 ， 富含蛋白质 ， 而橘子微酸、性温 ， 富含果酸类物质 ， 两者在一起食用会结合形成比较难以消化的物质 ， 进而影响蛋白质的消化吸收 。
动物肝脏 橘子中含有丰富的维生素C ， 而动物肝脏富含酮、铁等矿物质离子 ， 而这些离子有还原性 ， 两者一起食用的话会维生素C被氧化 ， 进而失去原有的营养价值 。
牛奶 牛奶也是蛋白质含量丰富的食物 ， 与橘子同食的话会与维生素C发生反应 ， 凝结成块 ， 进而给肠胃消化带来负担 ， 严重还可能会引起腹胀等不适 。
橘子一天吃多少合适 2 中等大小的橘子1~3个即可 。
橘子含有丰富的营养物质 ， 适量食用后有一定润肺止咳、生津消食的作用 ， 并且 ， 根据《中国居民膳食指南》建议 ， 每人每天要食用100~300克左右的水果 ， 而一个中等大小的橘子重量在50~80克左右 ， 所以一天食用1~3个即可满足日常营养所需 。
橘子能空腹吃吗 3 不建议空腹吃橘子 。
橘子味甘、性温 ， 富含丰富的有机酸物质 ， 比如柠檬酸、果酸、苹果酸等物质 ， 但时这些有机酸物质对肠胃道是有一定刺激性的 ， 而当人体处于空腹的时候 ， 胃壁没有食物的间隔 ， 很容易受这些有机酸的刺激 ， 进而引起腹痛、反酸等不适 。
尤其吃对于肠胃功能较弱的人来说 ， 更加不建议空腹吃橘子 ， 不然引起不适的症状会更加严重 ， 生活上也要避免食用比较刺激的食物 。
橘子什么时候吃合适 4 饭后一小时食用最合适 。
橘子作为一种水果 ， 有较高的营养价值 ， 食用后能帮助开胃消食 ， 一般来说一天任何时候都是可以吃的 ， 但是结合橘子的功效考虑 ， 建议饭后一小时食用适量橘子最好 ， 因为这样橘子中的纤维素能加快肠胃蠕动 ， 加快代谢 ， 饭后食用很适合促进消化 。
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