文章插图
1、站桩的正确方法：两脚分开 ， 与肩同宽 。调整身心 ， 放松身体 ， 平稳呼吸 ， 心态平和 。稍屈膝 ， 似蹲似站 ， 双手合抱 ， 两手高度在胸腹之间 ， 五指撑开 ， 两手心相对 ， 两手距离以舒服为度 ， 呈抱球状 。
【站桩的正确方法和最佳时间段 站桩的正确方法和最佳时间段简单介绍】2、站桩的最佳时间段：站桩最基础的时间要求 ， 必须保证四十分钟 ， 如果低于四十分钟是没有效果的 。另外根据不同需求 ， 时间也各有不同 ， 养生为目的 ， 站到一个小时就可以 。
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