昨天去逛超市的时候买了两个贝贝小南瓜回来， 之前从来没吃过， 也不知道要怎么吃， 那贝贝小南瓜要削皮吗？
贝贝小南瓜要削皮吗 1 可以不需要削皮 。
贝贝小南瓜的果皮大多为黑绿色， 而且带有浅绿色或发灰的条纹， 其果皮相对于普通的南瓜来说比较薄， 而且质地并不是很硬， 吃起来并不是很粗糙 。
【贝贝小南瓜要削皮吗,贝贝小南瓜蒸多久能熟】 而且贝贝小南瓜的果皮中还含有十分丰富的膳食纤维， 一般是不需要削皮的， 可以连着皮一起吃， 这样还可以对人体起到促进肠胃蠕动、帮助食物消化吸收的作用 。
贝贝小南瓜蒸多久能熟 2 10-20分钟左右 。
贝贝小南瓜的个头比较小， 一般只有成年人1-2个拳头那么大， 一个贝贝小南瓜的重量大约在300-500克左右， 所以并不需要蒸太长的时间， 以免造成营养成分的流失 。
如果是一整个贝贝小南瓜放进去蒸的话， 那么一般需要蒸20分钟左右， 如果是切开之后再蒸的话， 那么因为受热面积增大， 所以一般只要蒸10分钟左右就可以了 。
贝贝小南瓜有减肥的作用吗 3 有一定的促进作用 。
贝贝小南瓜中含有十分丰富的果胶和纤维素， 这些物质具有很强的吸水性， 食用后不仅可以为人体提高一定的饱腹感， 而且还能促进肠胃的蠕动， 帮助食物进行消化和吸收， 并能促进食物残渣的排出， 所以对于减肥来说是有一定的促进作用的 。
但是因为贝贝小南瓜中含有较多的淀粉， 其碳水化合物的含量相对较高， 所以在吃贝贝小南瓜的时候也要相应地减少其它主食的摄入量 。
贝贝小南瓜和普通南瓜营养一样吗 4 有所差异 。
贝贝小南瓜是一种利用杂交技术培育出来的南瓜新品种， 相对于普通南瓜来说， 贝贝小南瓜的个头更小， 口感更加细腻粉糯， 而且含糖量也会要更高一些 。
而且贝贝小南瓜和普通南瓜中所含的营养物质也是有所差异的， 但并不能说贝贝小南瓜的营养价值更高， 平时在生活中也可以交替食用， 这样对于人体来说所能补充到的营养物质也会更加丰富多样一些 。
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