豆芽 ， 这个本身就是一道美味菜 ， 是很多人都是喜欢的 ， 也是超级容易就购买到了 ， 那么迟豆芽能减肥吗？豆芽减肥怎么吃？
吃豆芽能减肥吗
吃豆芽可以减肥 。
黄豆芽当中所含有的能量非常低 ， 所以吃黄豆芽肯定是可以达到减肥的效果 ， 根据相关的研究调查表明在一百克左右的黄豆芽当中仅仅只有八卡里路的热量 ， 所以女性朋友吃黄豆芽是可以减肥的 。 黄豆芽当中所含有的植物纤维还不少 ， 女性朋友经常吃能够有利于肠胃的蠕动 ， 能够解决人体便秘的问题 ， 如果女性朋友有便秘的毛病那么是可以尝试多吃一些黄豆芽来解决 。
【吃豆芽能减肥吗 ?豆芽怎么吃减肥】
文章插图
豆芽怎么吃减肥
凉拌黄豆芽
材料：黄豆芽300克 ， 红萝卜50克 ， 姜丝20克 ， 盐1/2茶匙 ， 鸡精粉1/2茶匙 ， 白胡椒粉1/4茶匙 ， 白醋1茶匙
做法
1、胡萝卜切丝;黄豆芽去根部 ， 放入滚水中汆烫约10秒 ， 捞起沖冷水至凉 ， 沥干水份备用 。
2、将姜丝与所有调味料拌匀 ， 加入作法1的黄豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可 。
豆芽汤
原料：黄豆芽250克 ， 北豆腐80克 ， 盐2克 ， 大葱5克 ， 鸡精2克 ， 植物油15克
做法：
1、黄豆芽洗净去根;豆腐入盐水烫一下后切块;葱洗净切葱花 。
2、炒锅放油烧热 ， 放入黄豆芽 ， 炒出香味时加适量水 ， 中火烧开 ， 黄豆芽酥烂时 ， 放入豆腐 ， 改小火慢炖10分钟 ， 出锅前加入盐、鸡精 ， 撒入葱花即可 。
文章插图
推荐阅读
- 西瓜撒盐好吃吗 ?西瓜加盐有什么功效
- 微热的东西能放冰箱吗,有一点点温热的饭能放冰箱吗
- 做寿司用什么海苔好 ?做寿司用什么酱好吃
- 西安哪家凉皮好吃 西安好吃的凉皮店
- 家养蝾螈吃什么 家养蝾螈的食物是什么
- 阳台能不能放被子 被子可以放在阳台柜子里吗
- 荸荠的正确吃法，荸荠的正确吃法是什么
- 萝卜丝生鱼汤的做法 萝卜丝生鱼汤怎么做好吃
- 吃鸡手游壁纸 吃鸡手机壁纸怎么制作
- 海参跑蛋的做法 海参跑蛋怎么做好吃