最近上班时间比较赶 ， 来不及吃早餐 ， 就在网上买了好几罐坚果藕粉来当早餐吃 ， 说是美味健康又能减肥 ， 真是太符合我的需求了 ， 不知道这坚果藕粉吃了具体都有哪些功效与作用呢？
坚果藕粉的功效与作用 1 1、补充能量 藕粉含有丰富的碳水化合物 ， 吃后可以快速为人体提供所需的能量 ， 加上坚果富含油脂、蛋白质、碳水等 ， 也是补充能量的美食 ， 两者搭配口感好 ， 可作为主食食用 ， 有效的起到润肺养胃、补血养血、预防缺铁性贫血的作用 。
2、润肠通便 藕粉中含有大量的膳食纤维 ， 在食用之后可在胃肠内大量的吸水膨胀 ， 帮助湿润粪便 ， 刺激胃肠蠕动 ， 促进排便 ， 坚果也同样富含膳食纤维 ， 还有油脂 ， 也可以用于排便 ， 因此坚果藕粉吃后可以防治便秘 。
3、健胃消食 坚果藕粉中含有大量的维生素、纤维素等成分物质 ， 适量食用可以加速人体肠胃蠕动 ， 加速食物的消化代谢 ， 具一定促进消化的作用；同时坚果所含的脂肪油气味微香略甜 ， 还能帮助脂溶性维生素的吸收 ， 改善胃肠道功能状态 ， 增进食欲 ， 起到健胃消食的功效 。
4、凉血止血【坚果藕粉的功效与作用,纯藕粉好还是坚果藕粉好】 藕粉的性质偏凉性 ， 食用后能够有效地降低人体内的热气 ， 而且藕粉中还含有大量的维生素K和单宁酸 ， 能够起到收缩血管的作用 ， 可以用来止血 ， 因此平时适当地吃一些藕粉的话可以对人体起到凉血、止血的作用 。
5、润肤美容 坚果藕粉中含有维生素A、B1、B2等多种维生素和矿物质 ， 特别是其中花青素 ， 具有抗氧化、防衰老的作用 ， 能减少体内自由基 ， 防止皮肤衰老长皱纹 ， 使之带有美容养颜的功效 。
纯藕粉好还是坚果藕粉好 2 坚果藕粉好 。
坚果藕粉中添加了各种坚果 ， 如：腰果、巴旦木、南瓜子、花生等 ， 这些食物的放入藕粉中 ， 不仅能让藕粉味道更好吃 ， 而且营养更丰富 ， 以腰果为例 ， 适当食用可以补肾益精、润肠通便、增强抵抗力等 。
藕粉养胃还是伤胃 3 养胃 。
从中医学的角度来讲 ， 藕粉可以清热解毒、滋阴润燥、健脾益气、生津养胃 ， 摄入体内之后不但可以保护胃黏膜 ， 而且可以在一定程度上改善中气亏虚导致的四肢无力 ， 对于脾胃虚弱形成的食欲不振也有一定的改善作用 。
从营养学角度来说 ， 藕粉是常见的易消化食物 ， 其主要的营养价值是可以为人体提供热量 ， 而且其质地非常软糯 ， 易吞咽 ， 对于胃部消化功能降低、肠胃不适的患者来说非常适合食用 ， 尤其是老人和小孩以及术后患者 。
藕粉什么时候吃最好 4 早上吃藕粉是最好的 。
早上人体需求热量较高 ， 此时食用藕粉可以快速提供能量 ， 为一天的工作和学习打基础 ， 其次藕粉是流质状的 ， 对空了一夜的肠胃非常呵护 ， 可以养胃 ， 加上空腹吃藕粉利于吸收 ， 吃后效果最佳 ， 能清热凉血 ， 通便止泻 ， 健脾开胃 ， 益血生机 ， 止血散瘀等 。
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