莲子是一种很好的养生食材， 而市面上的莲子有红莲子和白莲子之分， 那红莲子和白莲子哪个好?莲子心泡水喝有什么功效？
红莲子和白莲子哪个好 1 1、红莲子口感较硬， 但是补肾、补血、安神的功效更佳， 更适合体弱的中老年人， 也适合女性食用， 有较好的美容养颜、益气补血的功效 。
2、白莲子口感软糯， 健脾益胃的功效更好一些， 日常可以用来煲汤、煮粥食用， 并且莲子心泡水去火的功效更佳， 饮用后很利于身体健康 。
莲子心泡水喝有什么功效 2 降低血压 莲子中含有丰富的莲心碱物质， 而这些物质食用后能帮助降低血压， 并且莲子中也会含有较多的矿物质元素， 其中钾元素帮助可以帮助代谢身体废物， 一定程度帮助扩张血管 。
清热解毒 莲子是凉性的中药材， 食用后能帮助降低心火， 并且晚上食用还有安神的功效， 进而帮助缓解心烦气躁的情绪， 也可以缓解口舌生疮等症状， 有很好的清热解毒的功效 。
莲子发黑可以吃吗 3 【红莲子和白莲子哪个好,莲子心泡水喝有什么功效】 视情况而定：
能吃的情况 引起莲子发黑的原因有很多， 可能是因为莲子存放时间过长或者成熟度过高， 那外壳可能会出现的发黑的情况， 此时可以去掉外壳食用莲子 。
不能吃情况 莲子发黑还有可能是因为发霉了这种情况的话， 就建议不要再吃了， 因为此时的莲子中含有较多的有害物质， 食用后会危害身体健康 。
莲子一天吃多少合适 4 新鲜莲子 新鲜莲子水分充足， 食用起来口感也很好， 但是莲子是凉性的食物， 不可一次性食用过多， 不然可能会刺激胃肠道引起不适， 一般一天食用30~05克即可 。
干莲子 干莲子的功效要强于新鲜的莲子， 更要控制食用的量， 一般一天食用5~15克左右即可， 差不多是中等大小的莲子10粒左右 。
推荐阅读
- 大骨头和什么一起炖最有营养,大骨头汤能补钙吗
- 春季豆角种植时间和方法 春季豆角种植时间和方法简单介绍
- 桂圆和荔枝哪个上火 ?桂圆和荔枝可以一起吃吗
- 西瓜与苹果能一起吃吗? 西瓜和苹果哪个减肥
- 红豆薏米粉可以当早餐吃吗 ?红豆薏米粉当早餐吃能吃多少
- 红豆薏米粉可以减肥吗 ?红豆薏米粉和红豆薏米茶哪个好
- 喝红豆薏米粉会便秘吗? 喝红豆薏米粉便秘怎么办
- 湿疹可以吃红豆薏米吗? 什么样的湿疹可以吃红豆薏米
- 杨梅和蜂蜜能一起吃吗? 杨梅和蜂蜜一起吃有什么功效
- 绿豆沙怎么煮容易烂 ?绿豆沙和绿豆汤的区别