春天小孩吃什么长个正确补钙帮助最大

春天可是长个的黄金期，那么到底春天小孩吃什么长个呢，春季小孩吃什么长高，其实正确补钙帮助最大，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
为什么春天是长个黄金期
世界卫生组织通过调查报告表明：
儿童青少年的生长速度在四季中是不一样的，春夏个子长得快，秋冬体重长得快。其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍，主要包括三个方面的原因：
1、身体代谢快，春天是一年中生长激素分泌最为多的一个季节，而且新陈代谢旺盛；
2、春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢；
3、阳光照射还能促进人体皮肤组织中的维生素D转化成维生素D3 ，便于人体吸收，最终便于为骨骼的生长发育提供充足的钙磷。

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春天小孩吃什么长个
1、芝麻酱
很多妈妈都不知道，其实芝麻酱是补充钙质非常好的食物，每100g的芝麻就含有1170mg的钙量！芝麻本身比较硬、不易消化，但做成芝麻酱就比较好消化了。不过宝妈们不要因为芝麻酱可以补钙，就给宝宝多吃，因为它的热量也比较高，适当补充即可。
2、豆制品、海鲜、干果等
【春天小孩吃什么长个正确补钙帮助最大】比如芸豆、虾皮、炒榛子，杂芸豆和木耳等干货含钙量相对较高，但泡发后无法大量食用，不能作为补钙的主要途径。而炒榛子建议每日食用量是你的手能握住的一把（带壳的）的量，宝宝的也同理哦。
3、奶制品
比如牛奶、酸奶、奶酪，还有母乳，晚上血钙离子的浓度是最低的，缺钙人群在睡前喝牛奶能有效提高血钙离子的浓度，有助于安抚睡眠。
4、蔬菜、水果类
比如油菜、西蓝花、大白菜、芥菜、木耳（干）、金桔，蔬菜和水果都是很适合宝宝吃的食物，妈妈可以每天给宝宝换着花样的吃。
5、肉类
牛肉、骨头汤，其实我们平常所说的喝骨头汤补钙，其实真的还不如芝麻酱含的钙量多！妈妈们别执迷于给宝宝煮骨头汤来补钙了，适当摄取就可以了。

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小孩长个补钙需注意八大误区
误区一：补钙越多吸收越好，个头长得越高
补钙要适量，应在医生指导下进行，如果补钙过量会对孩子的生长发育造成影响。婴儿补钙过量，会使其囟门过早闭合，限制脑部发育；幼儿补钙过量，会使骨骼过早钙化闭合，使身高受到限制，还会影响消化吸收功能、增加成年结石发病率。
误区二：喜欢给孩子选择带甜味的钙剂补钙
大部分婴幼儿钙剂是都是甜甜的，为的是让孩子更容易接受，但是此举会让正处于味蕾发育期的宝宝产生对饮食的偏好。因为婴幼儿味蕾娇嫩，记忆性极强，过早接触酸酸甜甜口味的钙剂会让宝宝放弃喝母乳和白水。因此，应该选择淡口味且接近母乳的钙。
误区三：在牛奶中添加钙，补钙效果加倍
牛奶加钙，会产生“倍添效应” 。专家指出，以牛奶本身100mg/100ml左右的钙含量汁，它本身已是种“高钙饮品” ，在牛奶中再添加钙，实无必要。在牛奶中添加钙粉，也是“爱子心切”的行为误区。因为牛奶与钙一起服用，会产生酪化反应，不能被人体吸收。正确的方法应该是，在两餐之间给孩子服用钙剂。