桂圆是一种保健食材 ， 很多人喜欢拿来泡水喝 ， 我也打算买一些 ， 但是泡桂圆喝有什么好处啊？还有泡桂圆要不要去壳呢？
泡桂圆喝有什么好处 1 中医认为 ， 桂圆性味甘、温 ， 归心、脾经 ， 有补益心脾、养血安神功效 ， 因此用其泡水喝 ， 对思虑过度、劳心伤脾、惊悸怔忡、失眠健忘等不适都可起到缓解功效 。
而且桂圆的营养丰富 ， 含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、糖、矿物会及维生素等人体必需的物质 ， 用来泡水喝还可以为机体补充能量、缓解疲劳 。
泡桂圆要不要去壳 2 根据个人习惯看 。
【泡桂圆喝有什么好处,泡桂圆要不要去壳】 桂圆壳也属于一种中药材 ， 主要用于治疗心虚头昏 ， 耳聋眼花等方面的不适 ， 因此是可以同果肉一起泡水饮用的 ， 只不过桂圆壳泡水的口感并不好 ， 因此到底要不要去除 ， 完全是根据个人喜好和对桂圆功效的选择来看 。
但如果选择不去壳泡的话 ， 需保证外壳干净 ， 以免有灰尘或其他有害物质将水污染 ， 同时应将外壳破开 ， 以免影响里面果肉的有效成分释放 。
泡桂圆喝会上火吗 3 适当喝不会 。
上火指的是由于体内阳气过盛引起的一些列热性症状 ， 如口干舌燥、咽喉肿痛、尿黄便秘等 ， 桂圆虽然属于温性 ， 但能产生的热能并不高 ， 因此适当喝是不会上火的 。
但如果喝的过多了 ， 也有可能会引起上火发生 ， 因此泡桂圆喝多了的话 ， 建议及时服用一些具有清热降火功效的茶饮或食物 ， 如金银花茶、菊花茶、黄瓜、梨等 ， 以达到预防上火作用 。
桂圆泡水后肉还需要吃吗 4 建议吃 。
一般来说 ， 桂圆在泡水之后 ， 有效成分大多都已经被溶出 ， 是不用吃的 ， 但桂圆本来就是一种可以吃的食物 ， 而且一些不可溶的物质 ， 同样对人体有保健功效 ， 如膳食纤维成分 ， 因此桂圆泡水后是建议将肉食用的 ， 所达到的效果更好 ， 而且可以避免造成食物浪费 。
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