由于平时上班没时间吃早餐， 就买了几罐坚果藕粉去公司吃， 而且还加了一些奇亚籽， 说是有助于减肥， 不知道吃奇亚籽坚果藕粉还有其他什么好处呢？
喝奇亚籽坚果藕粉有什么好处 1 1、润肠通便 奇亚籽坚果藕粉中含有很丰富的膳食纤维， 而这种物质促进刺激肠道粘膜， 促进胃肠蠕动的作用， 并且膳食纤维具有很强的吸水性， 食用后可以增加大便体积， 使其更容易排出体外， 所以奇亚籽经常食用， 有润肠通便、防止便秘的功效 。
2、美容养颜【喝奇亚籽坚果藕粉有什么好处,奇亚籽坚果藕粉羹增肥吗】 奇亚籽坚果藕粉口感十分细腻， 营养丰富， 其中含有大量的钾， 铁， 钠， 镁等微量元素， 经常食用能为皮肤提供营养， 增强皮肤的抵抗力， 同时有助于血液中红细胞的产生；另外奇亚籽中含有的绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等物质都具有抗氧化作用， 食用后可以有效清除体内有害的自由基， 促进受损细胞修复， 对皮肤健康是非常有益， 进而起到美容养颜的功效 。
3、补充能量 奇亚籽坚果藕粉营养成分丰富， 含有蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钠、钾等微量元素， 以及碳水化合物， 食用藕粉后可以快速为身体补充能量、促进代谢， 提供学习、工作的动力 。
4、增强免疫力 奇亚籽坚果藕粉富含不饱和脂肪酸， 食用可以有效调节人体胆固醇水平， 减少高血压病、降低血压水平， 促进营养物质吸收， 增强组织细胞免疫力 。
奇亚籽坚果藕粉羹增肥吗 2 吃多的话会增肥 。
虽然奇亚籽坚果藕粉总体热量不高， 但奇亚籽坚果藕粉本身不具有减肥作用， 而吃多的话， 由于热量无法消耗， 长期下去堆积过多是会使人长胖的， 加上坚果本身属于高热量食物， 油脂含量丰富， 若是吃的时候坚果较多、放糖也多的话， 吃后更易发胖 。
奇亚籽坚果藕粉孕妇可以吃吗 3 可以吃， 但不宜过量 。
奇亚籽坚果藕粉营养价值高， 孕妇可以适量食用， 不过不能吃多， 因为大量的食用奇亚籽坚果藕粉会引起消化不良， 加重便秘， 同时其营养单一， 吃多了奇亚籽坚果藕粉， 其他食物就会相对摄入较少， 不利于孕妇健康和胎儿发育， 建议每天的食用不能超过30克 。
奇亚籽坚果藕粉什么人不适合吃 4 1、肠胃不适的人 奇亚籽中含有大量的膳食纤维， 其中四分之一纤维是水溶性， 四分之三是不溶性的， 不溶性的膳食纤维对于肠胃功能比较薄弱的人来说是一个负担， 所以肠胃不好者不建议吃奇亚籽；另外坚果油脂丰富， 消化难度较大， 胃肠不适的人也不宜食用， 虽然藕粉适宜胃肠不适的人养胃， 但加入了奇亚籽坚果后不建议吃 。
2、过敏的人 奇亚籽坚果藕粉中含有致敏的成分， 如蛋白质等， 如对蛋白质过敏， 或有食物过敏经历的话， 不建议吃奇亚籽坚果藕粉， 以免诱发过敏症状 。
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