【烤红薯热量高吗会发胖吗,吃烤红薯会不会上火】 烤红薯是街边常见的一种美食 ， 味道香甜软糯 ， 那烤红薯热量高吗会发胖吗？吃烤红薯会不会上火？
烤红薯热量高吗会发胖吗 1 不高 ， 适量吃不会发胖 。
红薯本身并不是高热量的食物 ， 100克的生红薯含有80大卡的热量 ， 而将红薯烤熟后 ， 每100克的烤红薯也只含有100大卡的热量 ， 但是100克的米饭也含有120大卡左右的热量 ， 所以相对来说 ， 烤红薯的热量并不高 。
并且红薯中含有较多的膳食纤维 ， 食用后产生饱腹感强 ， 进而能减少其他食物的摄入 ， 一定程度上能防止发胖 ， 但如果大量将烤红薯作零食食用的话 ， 那也可能会造成热量堆积而导致发胖 ， 所以适量吃一些烤红薯是不会导致发胖的 。
吃烤红薯会不会上火 2 吃多了会上火 。
虽然红薯营养价值丰富 ， 但将红薯用高温烘烤过后 ， 一次性食用过多的话会导致上火 ， 尤其是对于热性气质的人来说；如果需要吃红薯不上火 ， 建议吃清蒸的红薯 ， 一样软糯香甜 ， 经常吃红薯还能预防便秘、健脾益胃 。
烤红薯放凉了还上火吗 3 吃多了也会上火 。
红薯本身是不容易上火的食物 ， 而将红薯烤着吃的话就很容易会导致上火 ， 尤其是一次性多吃或者经常吃的话 ， 因为将红薯烤熟后 ， 蒸发了水分 ， 同时改变了蛋白质、淀粉等物质的结构 ， 那食用后的性质也会发生改变 。
而将烤红薯放凉 ， 蛋白质以及淀粉等物质的结构还是烤后的 ， 那吃放凉的烤红薯还是容易上火的 ， 如果想要不上火 ， 建议少吃或者多吃水果蔬菜 ， 并且烤红薯放凉后容易滋生细菌 ， 建议还是趁热吃比较好 。
一天只吃一个烤红薯会胖吗 4 不会 。
一天吃一个烤红薯是不会导致发胖的 ， 因为烤红薯含有的热量不高 ， 比米饭要低 ， 并且红薯中含有丰富的纤维素 ， 食用后能促进消化、预防便秘 ， 还能防止糖类转化成脂肪 ， 吃烤红薯反而可以起到减肥的效果 。
而一天吃一个红薯的量也不算多 ， 一个中等大小的红薯大约有150克 ， 摄入的热量才120大卡 ， 所以一天吃一个烤红薯并不会导致发胖 。
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