橙子是属于秋冬季节的水果， 其中含有丰富的维生素和矿物质， 那吃橙子有什么好处和坏处呢？
吃橙子有什么好处坏处 1 好处【吃橙子有什么好处坏处,一天吃几个橙子最好】 1、生津止渴：橙子中含有较多的水分， 食用后可以为人体补充充足的水分， 而且还能促进人体唾液的分泌， 对于人体来说具有生津止渴的作用 。
2、清热降火：从中医的角度上来看橙子的性质偏凉性， 食用后能够降低人体的热气， 从而可以对人体起到清热降火的作用 。
3、润肠通便：橙子中含有较多的膳食纤维， 食用后可以有效地刺激人体肠胃的蠕动， 从而可以起到润肠通便的作用 。
坏处 食用过多的话可能会使皮肤变黄 。
橙子的营养价值较高， 一般在适量食用的情况下并不会对人体健康造成较大的危害， 但是因为橙子中所含的胡萝卜素较高， 如果短期内食用过多橙子， 导致人体摄入过多胡萝卜素的话， 那么肝脏就无法完全对其进行分解 。
此时多余的胡萝卜素就会沉积在人体皮肤的角质层和黏膜处， 从而就会使人体出现手心、脚心、脸部发黄的情况， 这种情况也会称为“胡萝卜素血”症 。
一天吃几个橙子最好 2 1-2个即可 。
虽然橙子的营养价值较高， 但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响， 所以对于橙子来说， 也是不能多吃的， 以免食用后加重对身体的负担， 不利于身体的健康 。
而且从中医的角度上来看， 橙子的性质还偏凉性， 其中含有较多的膳食纤维， 食用后会对人体的肠胃造成一定的刺激， 因此对于一般人群来说建议每天吃1-2个就可以了 。
橙子吃了上火还是降火 3 有一定的降火作用 。
从中医的角度上来看， 橙子味酸、性凉， 归肺、肝、胃经， 食用后可以帮助降低人体内的热气， 对于人体来说具有降逆理气、理中宽胸、消食解酒的作用， 因此平时适当地吃一些橙子的话是可以降火的 。
但是橙子中也含有较高的糖分， 如果食用过多的话也有可能会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等不适的症状 。
咳嗽可以吃橙子么 4 视情况而定 。
橙子的性质偏凉性， 食用后可以帮助降低人体的热气， 而且橙子中所含的挥发油成分也能够对人体起到理气宽胸、止咳化痰的作用， 因此对于一些热性咳嗽来说， 是可以适当地吃一些橙子的 。
但是如果是寒性咳嗽的话， 那么建议最好不要吃橙子等凉性的食物， 以免增加体内的寒气， 反而会加重咳嗽的症状 。
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