橙子是生活中常见的一种水果 ， 其营养价值以及食用价值是很高的 ， 在生活中比较受欢迎 ， 那吃橙子美白还是变黄？多吃橙子的好处与坏处是什么？
吃橙子美白还是变黄 1 适量吃橙子具有美白作用 。
【吃橙子美白还是变黄,多吃橙子的好处和坏处】 橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 味甘酸性凉 ， 其中含有大量的多种维生素与蛋白质、有机酸、糖分以及多种矿物质成分 ， 其中维生素c、维生素e具有较好的抗氧化作用 ， 适量吃可以帮助清除人体体内的自由基 ， 可以改善肌肤暗黄的症状 ， 具有一定美白作用 。
但由于橙子中含有大量的胡萝卜素等天然色素 ， 过量吃人体不能及时将其消化代谢时 ， 那么就可能会导致皮肤发黄 ， 因此生活中吃橙子的时候要注意量 。
一天吃几个橙子脸会变黄 2 建议一天吃1-2个即可 。
综上所是可以知道 ， 生活中要是长期过量吃橙子 ， 那么是会导致皮肤发黄的 ， 因此生活中建议人体一天吃1-2个左右的橙子即可 ， 橙子营养价值比较高 ， 具有一定美容、生津等作用 ， 对于人体健康具有好处 。
一天吃多少橙子会变黄 ， 其实没有一个特定的量 ， 每个人对于橙子吃吸收程度是不一样的 ， 因此多少橙子会变黄也不一样 ， 需要根据自身实际情况而定 。
多吃橙子的好处和坏处 3 好处 生津解渴
橙子口感甘甜 ， 其中含有大量的橙汁 ， 适量吃具有一定生津解渴的作用 ， 适宜口感、口渴等人群进行食用 。
减肥瘦身
橙子作为一种水果 ， 对于减肥中的人群来说 ， 适当吃一些橙子具有促进减肥的作用 ， 因为橙子中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 能促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物代谢 。
排毒养颜
对于爱美的女性来说 ， 生活中适当吃一些橙子也是很好的 ， 可以使自身的皮肤变的细嫩、光滑 ， 具有一定排毒养颜的作用 。
坏处 橙子营养价值较高 ， 一般人群都是可以吃的 ， 但橙子含有大量的有机酸物质 ， 对于肠胃不好的人群来说 ， 过量吃橙子 ， 可能会加重自身肠胃负担 ， 导致腹痛、腹泻等不适症状发生 。
其次橙子作为一种凉性的水果 ， 过量吃可能会加重人体寒气 ， 对于脾胃虚寒者来说 ， 是不好的 。
橙子吃多了不舒服怎么办 4 根据实际情况而定 。
橙子吃多了不舒服 ， 这时候不需要太担心 ， 先观察自己的情况 ， 如果并没有特殊不适症状发生 ， 这时候不需要太担心 ， 多吃一些促进消化的食物 ， 加速其代谢即可 。
但要是吃多了橙子之后 ， 身体出现了明显的肠胃不适 ， 并且情况还在不断加重 ， 这时候建议及时去医院就医 ， 在医生的指导下接受治疗 。
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