最近天气干燥， 总想吃些水分多的水果， 刚好是吃甘蔗的时候， 就吃甘蔗比较多， 而且青皮甘蔗外观好看， 口感甜、多水， 但不知道吃后对身体有哪些好处呢？
清热下火 1 【青皮甘蔗的功效与作用是什么,青皮甘蔗孕妇可以吃吗】 青皮甘蔗是一种寒凉性水果， 食用可以增加人体内部的寒凉之气， 而且富含水分， 平时人们出现上火症状， 如：目赤肿痛、口燥咽干等， 适量吃青皮甘蔗， 能清热下火， 让上火症状很快减轻 。
补充能量 2 青皮甘蔗的含糖量较高， 含有的蔗糖、葡萄糖以及果糖都能尽快被人体吸收和利用， 可以快速转化成能量， 能缓解疲劳， 也能补充体力， 可以让人们精神更充沛， 适合从事重体力劳动的人群食用 。
润肠通便 3 青皮甘蔗性寒， 寒性食物可利肠， 能帮助通便， 同时甘蔗中还含有大量的膳食纤维素， 适量食用可以帮助促进人体肠道蠕动， 加快粪便的排出， 再加上甘蔗中含水分较多， 还可以软化大便， 对于经常便秘的人群， 适量吃一些甘蔗可以缓解症状 。
开胃利尿 4 甘蔗含糖、果酸多， 食用可开胃， 饭前吃几口有助于缓解食欲不振的现象；同时甘蔗中含有较多的水分以及钾元素物质， 适量食用可以促进人体尿液排出 。
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