冬季的时候天气比较干燥 ， 加上天很冷 ， 很容易出现感冒、咳嗽等症状 ， 这时候适当吃一些滋阴润燥的食物是很好的 ， 那滋阴润燥的食物有哪些？一起看看吧！
白萝卜 1 【滋阴润燥的食物有哪些,女人阴虚火旺怎么调理】 白萝卜是冬季常见一种蔬菜 ， 味甘辛性凉 ， 归肺脾经 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及多种矿物质成分 ， 适量吃具有一定下气、消食、解毒生津等作用 ， 对于肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良等症状 ， 具有一定缓解治疗的作用 。
蜂蜜 2 蜂蜜主要是指蜜蜂酿制的蜜 ， 味甘甜性平 ， 归脾胃肺大肠经 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸、糖分以及多种矿物质成分 ， 其营养价值以及食用价值是很高的 ， 适量吃具有一定肺虚咳嗽、燥咳咽干等作用 ， 对于人体健康具有好处 ， 有很好的滋阴润燥的作用 。
无花果 3 无花果作为一种水果 ， 其滋阴润燥的作用也是比较强的 ， 味甘性平 ， 无毒 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及多种框位置成分 ， 适量进行食用 ， 对于改善人体肺部干燥等具有较好的作用 。
银耳 4 银耳是银耳科银耳属真菌 ， 味甘性平 ， 其中含有大量的胶质、蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质成分 ， 具有一定美容养颜、延缓衰老、提高人体免疫力的作用 ， 适量吃具有很好的滋阴润燥的作用 ， 适宜体质虚弱的人群进行食用 。
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