平时最喜欢吃一些坚果食品了， 不仅味道香脆， 而且饱腹又健康， 但之前买多了腰果， 放在柜子里时间一长就忘记吃了， 不知道这前两年的腰果还能不能继续吃呢？
腰果放两年了还能吃吗 1 不能吃了 。
【腰果放两年了还能吃吗,袋装的坚果过期了还能吃吗】 1、腰果的保质期一般是6-12个月左右， 如果是真空包装的腰果最多长达18个月， 但已经放了两年的腰果很可能已经出现变质现象， 如腰果变黑、生虫、味道带有苦味、气味有霉味等都属于变质， 是不能继续吃的， 否则会导致腹痛、腹泻、呕吐等肠胃病症 。
2、假设放了两年的腰果外观上并没有变质表现， 但实际上内部很可能已经滋生大量细菌等有害物质， 而且随着时间的流逝， 腰果的营养也大打折扣， 继续食用营养价值较小， 还存在饮食安全风险， 所以不建议吃 。
袋装的坚果过期了还能吃吗 2 不能吃 。
虽然袋装的坚果， 一般会放有脱氧剂、干燥剂等延长坚果的保存时间， 但其标明的保质期通常就是坚果的食用最佳时期， 一旦超过这个时间， 坚果的品质不再得到保证， 若是误食可能存在食物中毒等风险， 建议对于过期食品应尽快销毁处理， 以免家人或宠物误食导致不良后果 。
熟腰果怎样长期保存 3 1、干燥环境保存 腰果要放在干燥的环境里， 以免受潮， 一般通风好的地方更好；放在朝阳的房间里也不错， 要用塑料袋等包扎好再保存 。
2、茶叶保存 茶叶有吸潮的效果， 可以保证腰果不受潮， 就可以避免发霉， 避免口感和营养发生变化 。 茶叶可以参考腰果总量来做适当的搭配， 达到比例为1/20即可 。
3、玻璃瓶里密封 放在密闭容器里， 建议选择玻璃瓶， 因为玻璃性质稳定， 不会挥发有害物质， 玻璃瓶要保证干燥干净后再放入腰果 。
4、干燥剂保存 把熟腰果用密封袋装好， 然后放入平时吃零食里的那种干燥剂1包， 可以起到防潮除湿的作用， 避免腰果受潮发霉变质， 最少能保存腰果3个月左右 。
腰果一天吃几颗最好 4 腰果成人每天建议食用量为10个， 最多不超过15个， 幼儿和老人等肠胃不佳或高血脂等人群更要少吃， 以3-5个为宜 。
腰果虽然营养价值高， 但不宜吃多， 若多吃可导致以下健康危害：
1、引起上火 腰果中油脂含量高， 吃太多腰果后可能出现口腔油腻、感觉恶心的情况， 有的还会出现口腔黏膜损伤、口腔溃疡、咽喉疼痛、口干等上火问题， 因此吃腰果时要适可而止 。
2、消化不良 腰果中油脂、蛋白质含量高， 吃多了可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担， 可能出现消化不良的情况， 常表现为呕吐或腹泻等症状 。
3、肥胖 腰果热量非常高， 油脂和碳水化合物含量也很高， 吃多了可能引起体内脂肪堆积， 造成身体肥胖问题， 尤其是易胖体质的人群更应该少吃 。
4、过敏 腰果中有多种过敏原， 吃多了会增大过敏的可能和加重过敏者的过敏症状， 其过敏表现症状为腹痛、恶心、嘴唇眼睑水肿、咽部痒痛或呼吸困难等 。
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