很多新生儿之所以会先天缺铁性贫血 ， 主要是因为孕妈妈在怀孕期间有缺铁的情况 ， 为了预防胎儿缺铁性贫血 ， 孕妇补铁是非常重要的 。 那么孕妇缺铁的症状有哪些呢？孕妇缺铁怎么办？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇缺铁的症状
1、苍白无力 ， 肠胃异常
【孕妇缺铁的症状 孕妇缺铁怎么办】 孕妇缺铁时 ， 面色萎黄或苍白 ， 全身倦怠乏力 ， 食欲减退 ， 容易出现腹胀腹泻 ， 吞咽困难 。
2、皮肤毛发细节异常
如果孕妇长期缺铁 ， 那么容易指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯 ， 毛发干燥 ， 易脱落 ， 口角易破裂 。
3、生理性贫血
孕妇如果没有补充足够的铁 ， 孕妇生理性贫血会加重 ， 易头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退、心悸呼吸加速、注意难以集中、怕冷等 。 严重的可引起贫血性心脏病 ， 甚至心力衰竭 ， 而且孕妇易发生早产 ， 对出血耐受性差 ， 易休克 ， 产后抵抗力低 ， 易感染 。
4、异食癖病症
也有很多孕妇缺铁时也可能不会出现任何症状 ， 但孕妇缺铁导致贫血较严重的高话 ， 能感觉出疲倦、虚弱或眩晕 ， 严重缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西 ， 这种又叫做异食癖病症 。
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孕妇缺铁怎么办
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时 ， 就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物 。 豆制品含铁量也较多 ， 肠道的吸收率也较高 ， 要注意摄取 。 主食多吃面食 ， 面食较大米含铁多 ， 肠道吸收也比大米好 。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁 ， 所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收 。 因此 ， 在吃富铁食物的同时 ， 最好一同多吃一些水果和蔬菜 ， 也有很好的补铁作用 。 准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用 ， 提高鸡蛋中铁的利用率 。 或者鸡蛋和番茄同时食用 ， 番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率 。
3、多吃富含叶酸食物
孕妇应从孕前3个月开始服用叶酸增补剂 ， 直到怀孕后3个月为止 。 饮食上注意进食富含叶酸食物 ， 如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 。 并且 ， 在做菜时注意不要温度过高 ， 也不宜烹调时间太久 。
4、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲 ， 这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中 ， 形成可溶性铁盐 ， 容易让肠道吸收铁 。
注意：在怀孕期间 ， 孕妇对铁的需求量大幅度增加 ， 所以极易发生缺铁性贫血 ， 一旦有缺铁性贫血那么对孕妇和胎儿都有极大的危害 ， 所以孕妈妈们从备孕时就要开始补铁了 ， 一直到坐月子结束都要坚持补铁 。
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