最近小区门口的水果店和小区外面的超市全都是小沙糖桔在卖 ， 那小沙糖桔是上火的还是降火的呢？
小沙糖桔上火还是降火 1 适量吃可以降火 。
小沙糖桔属于柑橘类的水果 ， 其中含有丰富的水分、维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能 。
而且从中医的角度上来看 ， 小沙糖桔的性质偏凉性 ， 食用后能够降低人体内的热气 ， 一般在适量食用的情况下可以对人体起到清热生津的作用 ， 是不会上火的 。
沙糖桔一次吃多少比较好 2 200-350克左右 。
虽然沙糖桔的营养价值很高 ， 但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响 ， 所以沙糖桔也是不宜多吃的 。
而且根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果 ， 且果汁不能代替新鲜水果 ， 因此对于一般人群来说 ， 建议一天吃200-350克沙糖桔就可以了 ， 或者也可以搭配其它的水果一起吃 。
沙糖桔含有维生素c吗 3 含量是比较高的 。
沙糖桔是属于柑橘类的水果 ， 相对于其它水果来说 ， 其维生素C的含量是比较高的 ， 一般每100克的沙糖桔中含有大约19毫克的维生素C 。
因此对于一些缺乏维生素C、身体抵抗力较低的人群来说 ， 平时是可以多吃一些沙糖桔的 ， 但是也不宜吃得太多 ， 不然就有可能会出现手心、脚心、脸部变黄的症状 。
沙糖桔止咳化痰吗 4 有一定的促进作用 。
沙糖桔的性质偏凉性 ， 其中含有丰富的挥发油成分 ， 食用后不仅能够降低人体内的火气 ， 而且还能够有效地扩张人体的支气管 ， 并能促进痰液的排出、
【小沙糖桔上火还是降火,沙糖桔一次吃多少比较好】 因此对于一些因为肺部热气过大所引起的咳嗽、咳痰来说 ， 是可以适当地吃一些沙糖桔来进行缓解的 ， 但是如果本身是因为体内寒气过大所引起的咳嗽症状的话 ， 那么就是不适合吃沙糖桔的 。
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