这段时间蔬果店里有新鲜的车厘子卖了 ， 我想着买一小盒回来尝尝 ， 可是最近在减肥不吃高热量的食物 ， 那么车厘子的热量高不高呢？
车厘子热量高吗 1 不算高 。
100克车厘子所含的热量大约是63大卡 ， 热量不算很高 ， 加上水果中蛋白质、脂肪等难消化的成分占比是非常少的 ， 更多的是水分、膳食纤维、维生素等成分简单的物质 ， 因此吃车厘子一般不会摄入过高的热量 ， 不过吃车厘子太多 ， 热量在体内积聚的话 ， 对身体还是有一定影响的 。
吃车厘子减肥还是增肥 2 【车厘子热量高吗,吃车厘子减肥还是增肥】 适量吃能减肥 。
由于车厘子热量不高 ， 因此正常进食车厘子是不会增加体重的 ， 相反车厘子食用后能为人体带来一定的饱腹感 ， 从而减少其它高热量食物的摄入 ， 成分中所含的膳食纤维还能起到加快胃肠蠕动、润肠通便的效果 ， 适量吃对排出体内多余的废弃物还有一定的辅助减重瘦身的益处 。
车厘子每天吃几个合适 3 建议200克以内为宜 。
由于车厘子等级不同导致大小也不一样 ， 所以建议按克数食用比较合适 ， 虽然车厘子在食用数量上没有严格限制 ， 但为了避免车厘子吃多对健康不利 ， 参考《中国居民膳食指南》的饮食建议 ， 成人一天水果摄入量在200-350克 ， 且水果种类最好是两种以上 ， 由此算下来车厘子一天吃的量在200克以内为宜 ， 然后搭配少量其它水果就可以了 。
车厘子跟什么不能一起吃 4 温热食物 考虑车厘子是一种食性偏温的水果 ， 吃的时候如果与羊肉、板栗、韭菜等温热食物一起吃的话可能会导致体内积聚温热之气 ， 引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火不适现象 。
动物肝脏 车厘子中的维生素C如果与动物肝脏一起吃的话 ， 动物肝脏中的铜、铁等离子会使维生素C氧化成脱氢维生素C ， 从而降低人体对车厘子营养的吸收 。
维生素C分解酶食物 成分中含有维生素分解酶的食物如胡萝卜、黄瓜、南瓜等如果和车厘子一起吃的话 ， 会破坏车厘子中的维生素C成分 ， 继而导致车厘子原本的营养价值下降 。
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