水果 ， 这个是很多人都是喜欢吃的 ， 是美味到不要不要的 ， 可好吃了 ， 那么孕期正确吃水果的方式有哪些？孕妇水果吃多了会怎样？
孕期正确吃水果方式
1.每日最好不超300克
孕妇更不能把水果作为主食 ， 应该遵循时令而多样化地选择鲜品 。 水果每餐1-3个 ， 蔬菜日摄入量400克 ， 其中绿叶蔬菜应占1/2 。
2.孕期吃水果种类要多
孕期不同时间吃不同种类的食物 ， 以摄取不同的营养素 ， 才能达到营养的均衡 。
孕早期：孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果 。
孕中期：水果种类要丰富 。 孕中期 ， 孕妈咪身体状况比较稳定 ， 胎儿的激素也很平衡 。 因此 ， 孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充 。
孕晚期：孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果 。 橘子要少吃 ， 橙子可以多吃点 ， 它的维生素含量很高 。 无花果有开胃消食的作用 ， 有积食的孕妈可以适量吃些
文章插图
孕妇水果吃多了会怎样
危害大 。
有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝 ， 几乎把水果当饭吃 ， 有的甚至一天吃下两三公斤 ， 这种饮食是极不科学的 。
一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质 。 但是粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ， 并缺少维生素B12 ， 所含的氨基酸也不全面 。 其实 ， 每天饭后吃一个水果 ， 保证营养摄入量就够了 。
长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病 ， 如贫血等 。 近年来临床发现 ， 孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外 ， 还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势 。 妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常 ， 导致血糖升高 ， 通常在产后两个月内恢复正常 。 它的发病原因多数是因为饮食不当 ， 过量吃水果是最大诱因 。
【孕期正确吃水果方式 孕期吃多了水果会怎样】孕期吃水果的方法就介绍到这里了 ， 这个水果还是不能吃太多的 ， 危害还是比较大的 。
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