同学们应静下心来梳理三年所学的基础知识 ， 查漏补缺 。 中考时 ， 汉字书写、拼音、重要作家作品常识等基础知识题目 ， 区分度不大 ， 难度相对较低 。 很多同学却因为平时不够重视 ， 在这些题上丢了不该丢的分 。 而且这部分知识面积大 ， 等到中考前复习就会来不及 。 眼下 ， 利用寒假复习正是一个好机会 。
初中语文六册课本后面都附有词语表 ， 这是中考命题依据范围之一 。 这个寒假 ， 同学们不妨化整为零 ， 每天听写、默写几课书的词语 ， 争取在寒假里将六册书的基础知识都过一遍 。 同时 ， 注意复习基础知识的短句 ， 如语言的`连贯与表达、词语的修改等 。 这部分知识在试卷里是以单独知识题形式出现 ， 在阅读中也有所体现 。
如果同学们想提高阅读能力和写作能力 ， 在寒假里应该看哪些书呢?由于时间紧迫 ， 建议大家多看《读者》、《青年文摘》、报纸副刊美文等篇幅较短、文字优美的文章 。 优秀作文选也可以看 ， 但不能过分依赖 。 有些学生将各种题材的优秀作文背下来 ， 希望上考场时能照搬 ， 这样做风险很大 。 正确的做法是将文章吃透 ， 从中学习审材立意的方式、运用语言的技巧 。
寒假计划 篇4 寒假在家为自己制定一套健身计划 ， 让自己有更好的更健康的身体 ， 以下是小编整理的寒假健身计划 ， 欢迎参考阅读！
第一天：练胸
训练顺序：1.平卧推举（大重量 ， 四组 ， 每组8-12次 ， 如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重 ， 大于12次说明重量太轻 ， 需要调整 ， 后面我就不再赘述了）-->2.单周：上斜推举（大重量 ， 四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重 ， 四组）-->3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组）
第二天：练背
训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重 ， 四组）；双周：颈前引体向上（可加重 ， 四组）-->2.单周：站姿划船（大重量 ， 四组）；双周：硬拉（大重量 ， 四组）-->3.单周：胸前提拉（四组）；双周：耸肩（四组）
第三天：练腿
训练计划：1.深蹲（可超体重一倍以上 ， 四组）-->2.俯卧腿弯举（不少于1/2体重 ， 四组）-->3.踮立（四组）
第四天：练肱三头肌
训练计划：1.窄卧推（大重量 ， 四组）-->2.单周：站姿肘下压（四组）；双周：仰卧臂屈伸（四组）-->3.俯立臂屈伸（四组）
第五天：练肱二头肌
训练计划：1.站姿臂弯举（大重量 ， 四组）-->2.单周：正握单臂弯举（四组）；双周：反握单臂弯举（四组）-->3.单周：巻棒（四组）；双周：牧师椅双臂弯举（四组）
第六天：练肩
训练计划：1.颈前推举（四组）-->2.颈后推举（四组）-->3.站立飞鸟（四组）-->4.俯立飞鸟（四组）
第七天：减脂
训练计划：1.仰卧起坐（六组）-->2.仰卧举腿（六组）-->3.慢跑（中速不允许减速 ， 30分钟）
按照上面的训练计划 ， 每七天算一个轮回 ， 每训练七天就休息两天 ， 当然也可以四天休息一天 ， 但是训练顺序不能打乱 ， 每天训练60-90分钟 ， 开始的重量和强度可以小一点 ， 但是每天、每阶段都要有所突破 。 每个训练动作组与组之间的休息时间不能超过一分半钟 ， 一般一分钟最适中 ， 冲击大重量时可以休息2-3分钟 ， 按照这种方法坚持训练 ， 一个星期就可以看见效果 ， 一个月后进步会变慢 ， 坚持一年基本就能达到楼主满意的程度 。
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