在我们吃进去的食物中 ， 不仅主食、肉食中含有热量 ， 蔬菜水果也是含有热量的 。 不同的品种热量含量有所不同 ， 对于减肥的人来说 ， 高热量食物就不适合食用 ， 高热量食物容易导致脂肪堆积而增加体重 。 那么一个苹果的热量相当于多少米饭呢？苹果和米饭哪个容易胖呢？
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一个大约为300g的大苹果热量为150大卡 ， 一碗大约为两百克的米饭热量为232大卡 。 从以上数据可以看出米饭的热量相对大一点 。 所以说单纯热量上来说的话 ， 苹果和米饭相比较 ， 吃米饭更容易胖一些 。 苹果属于水果类 ， 维生素含量较高 ， 属于纤维类食物 。 吃苹果也是有助于减肥的 ， 它热量不高 ， 多吃一点苹果也能够补充身体的维生素 ， 所以说在每天饭后吃点苹果也是能够帮助肠道消化的 ， 对人的身体也是有好处的 。
【一个苹果的热量相当于多少米饭，苹果和米饭哪个容易胖】 苗条的身材是大部分人都想拥有的 ， 减肥有很多种方法 ， 我们要利用健康的减肥方法来减肥 ， 不要使用那些极端的方式 ， 比如绝食 ， 减餐之类的这些方式只是一味的减少摄入量 ， 对身体是没有什么好处的 ， 不要肥没有减下去 ， 反而伤害了身体 。 平时我们可以做一些运动来帮助减肥 ， 但是光靠运动只是一方面 ， 同时也要注意饮食合理搭配才能减掉多余的脂肪 。
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