维生素b族想必对大家来说并不陌生 ， 在各大药店医院都有对其进行售卖 ， 许多人也会通过吃维生素b族来补充人体内所需的营养元素 ， 特别是一些宝妈 。 那么 ， 吃维生素b族的好处和副作用 ， 维生素b族的作用及功能介绍 ， 大家都有所了解吗?
【吃维生素b族的好处和副作用，维生素b族的作用及功能介绍】
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维生素B族有十二种以上 ， 被公认为世界上人体九大必需维生素之一 ， 包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。 其中 ， 维生素B1在人体正常糖代谢中起重要作用 ， 维生素B2在生物氧化过程中起氧转移作用 ， 调节人体内物质的代谢;维生素B6可以促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成 ， 服用维生素B对治疗舌炎、角膜炎、脂溢性皮炎、湿疹、角膜炎、口腔溃疡等疾病也有一定的作用 。 但是b族维生素是不建议过量使用的 ， 如果过量使用 ， 可能会造成一定的副作用 ， 引起头晕、头痛、失眠、健忘等临床症状 ， 对身体产生不好的影响 。
不管是什么维生素都是不建议过量使用的 ， 一定要合理适度的使用 ， 才能对人体健康起到一定的促进作用 ， 切忌过度过量使用 。
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