便秘是让人很痛苦的事情， 引起便秘的原因比较多， 比如一直不运动、饮食荤素搭配不均匀等， 要想改善便秘的话， 可以从饮食上调节， 平时可以吃些含有高纤维的水果蔬菜， 还有多注重运动， 这样肠胃才能蠕动， 也有人说牛奶加黑芝麻通便， 是不是真的呢?下面给大家详细介绍牛奶加黑芝麻通便吗， 牛奶加黑芝麻的功效 。
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牛奶加黑芝麻是能通便的， 黑芝麻中有丰富的油脂， 能够润滑肠道， 改善大便干燥以及排便困难等问题 。 当然具体效果因人而异， 不是绝对的 。
牛奶加黑芝麻的功效有这些：
1、能补钙， 牛奶和黑芝麻中都含有大量的钙元素， 一起吃的话能给身体补充钙质， 从而能促进骨骼发育， 改善骨骼不适问题， 还能维持骨骼密度 。
2、能美容肌肤， 黑芝麻中的维生素E和维生素A含量不少， 牛奶中含有多种微量元素和维生素， 能给肌肤补充营养， 滋润肌肤， 改善肌肤干燥暗沉等问题 。
【牛奶加黑芝麻通便吗，牛奶加黑芝麻的功效】 3、能增强抵抗力， 牛奶中蛋白质含量很高， 黑芝麻中也有少量的蛋白质， 从而能满足身体对蛋白质的需求， 而且很容易被吸收， 对提高身体免疫力有帮助 。
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