很多人都知道 ， 在减重的时候需要控制自己饮食的分量 ， 尤其需要控制吃碳水化合物的量 。 而饺子这种面食 ， 含有的碳水化合物量极高 ， 蛋白质和脂肪的含量也远高于米饭 。 所以对于想要控制热量的减肥人士来说 ， 不能放肆而吃 。 那么 ， 减肥期间饺子最多吃几个合适呢？
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减肥期间最多吃几个饺子因人而异 。
【减肥期间饺子最多吃几个，减脂期间饺子吃几个合适】 吃一些饺子会不会使体重增加并没有一个标准的答案 ， 因为每个人的食欲都不同 ， 每个人的消化和代谢能力也不同 。 因此 ， 吃一些饺子会不会影响减肥效果是需要根据实际情况而定 。
饺子的具体热量应该根据饺子馅料来确定 ， 饺子馅中的脂肪越多 ， 卡路里就越多 。 通常饺子在减肥的概念当中并不被认为是热量很高的食物 ， 最多只能算是中等热量的食物 。
饺子一般分为素馅饺子和肉馅饺子 。 素馅饺子的卡路里远低于肉馅饺子的卡路里 。 100克素馅饺子约198卡路里 ， 而100克的肉馅饺子约198卡路里 。 它们约为250大卡 。
如果在中午进食的话 ， 则可以进食大约800-1000卡路里的食物 。 如果此时想吃饺子则可以吃16-20个饺子 。
卡路里变化主要取决于馅料中的脂肪含量 。 脂肪越多 ， 卡路里就越多 ， 就主食而言 ， 饺子中的卡路里并不是很高 。
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