【核桃热量很高为什么还是减肥，核桃热量高吗减肥可以吃吗】 都说核桃补脑所以好多人都爱吃 ， 就是一些减肥的朋友也爱吃核桃 ， 但是核桃所含的热量是比较高的 ， 对于减肥人来说一般都会少吃热量高的食物 ， 而核桃虽然热量高但是人却说核桃有减肥的功效 。 那么核桃热量很高为什么还是减肥？核桃热量高吗减肥可以吃吗?
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核桃的热量确实不低 ， 大概每100克的核桃里面含有600多的卡路里 ， 所以说核桃的热量是比较高的 。 不过虽然核桃的热量高 ， 但是减肥期间还是可以吃的 ， 因为在核桃里面含有丰富的抗氧化成分 ， 还有粗纤维 ， 在餐前吃核桃的话能够防止饮食过量 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 对控制食量 ， 瘦小肚子有着相当好的效果 。
虽然减肥期间可以吃核桃 ， 但是还有应该注意 ， 核桃里面含有的油脂比较多 ， 也就是脂肪含量比较多 ， 所以在吃核桃的时候不要一次吃的太多 ， 每天要控制核桃的摄入量 ， 不超过四五个核桃 。 还有就是核桃仁外面的那层皮虽然吃起来有点苦 ， 但是营养价值却不低 ， 所以吃的时候一起吃比较好 。 另外 ， 需要注意的是如果上火或者是腹泻的人不要吃核桃 ， 容易加重腹泻和上火的症状 。
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