【碧根果的功效与禁忌，碧根果一天吃几个好】 碧根果还有一个名字叫长寿果 ， 有着较多的营养 ， 受到众多人群的喜欢 ， 老少都可以吃 。 现在人们都注意合理饮食 ， 吃碧根果也一样要注意适量 ， 那么 ， 先要了解一下碧根果的功效与禁忌 ， 然后让其发挥作用需要适量吃 ， 就要了解一下碧根果一天吃几个好？
碧根果含有较多的蛋白质 ， 还有维生素以及氨基酸等 ， 能起到补脑益智的效果 。 适合高血脂人群食用 ， 有比较好的降低血脂的作用 。 如果平时有失眠的情况 ， 在早晚吃上几粒长寿果 ， 能起到改善的作用 。 更适合脑力工作者食用 ， 可以避免用脑过度 ， 能改善脑循环 。
碧根果含有脂肪比较多 ， 注意控制摄入的量 ， 不宜一次吃太多 。 通常一天吃3-5个就可以了 ， 如果吃得过多会出现上火的情况 ， 而且注意不要在晚上吃 ， 不好消化 。
总之 ， 再有营养的食物 ， 大家吃起来也要有节制 ， 尤其是碧根果这种蛋白质含量高的食物 ， 吃多了对于身体来讲是负担 ， 对脏器健康无益 。 平时喜欢吃碧根果的人群要注意 ， 一天摄入的量在3-5粒即可 ， 不要一开心就吃许多 ， 只有合理的进食碧根果才能发挥其功效 。
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