胡萝卜是蔬菜的一种， 有些人很喜欢吃胡萝卜， 甚至还会把胡萝卜当成水果来说， 每天都会吃一根胡萝卜， 这样对于自己的身体有什么益处很多人都比较关心的， 那么就来看看， 每天坚持吃胡萝卜一年， 每天生吃一根胡萝卜好吗？
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每天吃一根胡萝卜对于自己的身体还是有一定的好处的 。 胡萝卜的水分充足， 而且也可以起到开胃生津的作用， 生吃胡萝卜之后会产生很强的饱腹感， 能够帮助人们减肥 。 胡萝卜中的纤维素含量也是很丰富的， 吃胡萝卜之后能够促进肠胃正常的蠕动， 长期吃胡萝卜也可以缓解便秘 。 胡萝卜中的胡萝卜素被吸收到体内之后， 可能会转变成维生素A， 这样就可以保护大家的眼睛 。
【每天坚持吃胡萝卜一年，每天生吃一根胡萝卜好吗】 不过建议大家选择一些小的胡萝卜吃， 建议一天摄入的胡萝卜量在100-200克左右， 胡萝卜中虽然有很高的营养价值， 但是吃的太多了， 很容易增加肠胃的负担， 这个时候甚至还会引起消化不良的现象 。 如果是小的胡萝卜吃一根即可， 针对一些比较大的胡萝卜可以吃半根 。 肠胃不好的人不建议每天吃胡萝卜， 避免影响到肠胃健康 。
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