现在正是吃山竹的时候 ， 其味道清甜 ， 多汁 ， 十分解渴消暑 ， 但不知道这山竹里的软核是否能吃呢？
山竹里的软核能吃吗 1 不能吃 。
山竹个头和橘子差不多 ， 但食用部分却较少 ， 表皮较厚不能吃 ， 果核虽然是软的 ， 也不能食用 ， 因为其中含有较多的木质素、纤维素等成分 ， 和大多数水果的种子一样 ， 是要去掉的 ， 若是误食多了会难以消化 ， 引发腹痛、消化不良等症状 。
山竹能吃的部分就是白色果肉 ， 占比40%左右 ， 日常食用味道甘甜 ， 口感好 ， 可以起到生津开胃、促进消化、润肠通便、清热降火、美肤排毒等功效 。
山竹有黄色的东西能吃吗 2 根据情况决定 。
1、山竹果蒂有黄色物质【山竹里的软核能吃吗,山竹哪些人不能吃】 山竹蒂头上出现黄色物质是果实自身分泌的物质 ， 大多可能是在采摘过程中受到损伤 ， 或者运输过程中果实受损、挤压 ， 蹭破了皮 ， 才导致那些黄色的黏液分泌出来 ， 这种物质对人体是没有任何危害的 ， 只要山竹里的果肉没有变质就可以食用 ， 要注意破皮处暴露太久会影响山竹的新鲜度及口感 ， 若是变质了则无法食用 。
2、山竹果肉变黄 正常情况下山竹的果肉为白色 ， 若是变成黄色 ， 说明山竹已经发生变质 ， 不能食用 ， 若是误食会引发腹痛、腹泻等后果 。
山竹热量高吗减肥能吃吗 3 热量不高 ， 减肥可以适量吃 。
对于减肥的人来说 ， 其实并没有什么绝对的忌口食物 ， 只是有的食物热量较高 ， 减肥期间要少吃 ， 以免热量摄入过多 ， 影响减肥效果 ， 而山竹热量较低 ， 每100克山竹的热量是69大卡 ， 属于中等热量的水果 ， 同时山竹含有的羟基柠檬酸能抑制脂肪的合成 ， 抑制人体的食欲 ， 降低人体的体重 ， 是非常适合减肥期间食用的水果 。
山竹哪些人不能吃 4 要注意以下人群不宜过多食用山竹：
1、中医认为山竹性寒 ， 如果是体质虚寒的人 ， 过多食用 ， 可能引起腹泻、腹痛等症状 。
2、山竹中含有的糖类物质较多 ， 糖尿病患者如果过多食用 ， 可能会导致血糖升高 ， 对血糖的控制不利 ， 也应尽量少吃 。
3、山竹属于寒性水果 ， 较为寒凉 ， 经期女性也建议避免进食 ， 以免导致痛经或月经紊乱 。
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