夏初正是吃桑葚的时候， 作为女性来说， 喜欢吃桑葚这种绿色水果， 不知道对身体有什么好处和坏处呢？吃多了会不会引发上火的现象呢？
女人吃桑葚有什么好处和坏处 1 女人吃桑葚的好处 1、滋阴补肝肾
女性吃桑葚主要可以对肝肾的阴血起到一定的补养作用， 女性如果有肝肾不足的情况， 经常表现为腰膝酸软、月经量少、颜色发黑， 或者同时合并有五心烦热、两颧发红、口干舌燥， 特别是在更年期的妇女， 这种情况表现的会更为明显一些， 这种情况下如果配合服用桑葚， 对于改善症状是有好处的 。
2、美容排毒
桑葚含有大量的花青素维生素、膳食纤维素等成分物质， 其中花青素具有很强的抗氧化作用， 可以帮助清楚人体体内自由基， 能延缓人体细胞衰老；膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动， 加速体内毒素以及废物代谢， 具有一定润肠通便的作用， 因此女性多吃桑葚可以美容排毒 。
女人吃桑葚的坏处 1、桑葚性寒， 食用之后会对人体的肠胃造成一定的刺激， 适量食用的情况下可以起到润肠通便的作用， 但如果喝多了的话就有可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状 。
2、桑葚中还含有一定的溶血性过敏物质， 如果食用过多的话也有可能会使人体出现过敏的反应， 严重的话还有可能会引发溶血性肠炎 。
3、桑葚含糖量较高， 如果食用过多， 容易导致血糖升高， 尤其是糖尿病患者， 会加重病情， 不利于病情稳定 。
女人吃桑葚可以减肥吗 2 不能减肥， 但适量吃不会影响减肥， 也不会让人长胖 。
目前来说并没有什么食物可以减肥， 因为各种食物都有一定的热量， 而摄入热量就意味着帮助脂肪增加， 因此人一天除了所需热量外， 多余的热量摄入均会以脂肪的脂肪存在， 如果长期过多摄入热量就会导致肥胖， 而桑葚也是有热量的， 只是热量相对偏低， 适量吃不影响减肥， 建议减肥期间用桑葚替代一些高热量食物来吃， 这样有助于制造热量差， 帮助减肥 。
桑葚是上火还是降火 3 适量食用具有降火的好处 。
从中医的角度来说， 桑葚性寒， 而寒性食物吃后可增加体内的寒凉之气， 从而起到降火的功效， 如猕猴桃、西瓜、梨子、火龙果都是很常见的降火水果 。
但桑葚含有的糖分高， 如果食用过多， 糖分在体内积聚， 反而影响肠胃功能， 吸收口腔水分， 引发口干舌燥、口腔溃疡等上火症状， 故桑葚降火食用不可多吃， 一次吃20粒左右即可 。
桑葚干和鲜桑葚哪个营养高 4 鲜桑葚营养更高一些 。
新鲜桑葚中含有维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素E、维生素A、胡萝卜素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、钙、磷、铜、铁、锌等营养成分， 味道甘甜， 汁水丰富， 非常好吃；而将其制干后会流失部分活性营养成分， 如维生素C， 相比新鲜桑葚而言， 干桑葚在食用营养价值上不如鲜桑葚好， 而且口感干硬， 不宜直接吃， 泡水或泡酒喝味道也较为寡淡 。
【女人吃桑葚有什么好处和坏处,桑葚是上火还是降火】 不过干桑葚去除大部分水分后， 保留了大部分的药效成分， 加上干制后容易入药搭配其他材料泡水、泡酒、炖煮食用， 有利于食用后增强其药效， 达到滋阴补血， 润肠生津、乌发美容等效果， 建议药用桑葚以干品为好 。
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