天气一变 ， 你的身体就开始发出各种不适信号 ， 这是因为你的身体免疫力低下 。 身体的种种不适都是在告诉你该提高免疫力了 。 可还是究竟要怎样提高免疫力呢？下面教大家五个小动作让你动动身体就能提高免疫力 。
点点头 1 【怎样提高免疫力,如何提高免疫力,怎么提高免疫力】 在人的头部和颈椎上有重要的任、督二脉 ， 经常点点头 ， 能够刺激任督二脉 。 每天如果能够轻轻、慢慢地进行点头运动 ， 可以使头部血液循环更加顺畅旺盛 ， 能够有效提高身体免疫力 。
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转转腰 2 腰部是身体的中间地段 ， 有重要的脊椎、脏器和各大小穴位分布 。 经常转转腰 ， 活动腰部能够活动椎体 ， 促进全身的血液循环加快 ， 以及身体淋巴液的分泌流通 ， 这样能够帮助提高免疫力和全身的抵抗力 。
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揪揪耳 3 我们知道人体的各个脏器器官、肢体部位在耳朵上都有对应的反射区域 。 用手揪揪耳朵或者是能够揉揉耳背 ， 能够对这些反射区域进行按摩刺激 ， 这是对身体有益的 ， 能够提高自身的免疫功能 ， 增强免疫力 。
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拍拍手 4 在我们的手上有身体重要的十二条经络中的六条 。 所以张开十指用力拍打手掌心、手指的时候能够促使手上的经络疏通 ， 这样经络通了 ， 能够促进身体血气运行 。 从而能够提高自身的免疫力 。
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