大家都了解 ， 电脑工作者容易产生许多职业病 ， 例如颈椎病 ， 电脑手 ， 眼部疾病等 。 眼睛是心灵的窗户 ， 电脑一族应该如何保护自己的眼睛不受伤害？请看美美为大家的介绍的以下几个电脑族护眼妙招 。
调节显示屏 1 经常使用电脑的人护眼的关键在于把显示屏调到眼睛平视时低10~20厘米的位置 ， 这样可降低眼睑上提的机会 。 一般在电脑前 ， 专注荧屏时眨眼次数会由每分钟22次下降到7次 ， 不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多 ， 加剧眼部干燥 ， 因此除了要让眼睛多休息外 ， 还要经常眨眼来湿润眼睛 。
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热水加湿 2 秋季空气干燥 ， 皮肤容易缺水 ， 而眼睛尤其容易缺水 ， 所以在电脑胖放一杯热水可以增加周边湿度 ， 以减轻眼睛不适 。
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指压、按摩眼周 3 在眼睛的上方 ， 从眼角向眼尾缓缓地移动手指 ， 用大拇指按揉太阳穴；将中指从眼尾处向外上方轻轻地提拉；再用食指、中指放在眼睛的下方 ， 从眼尾向眼角方向慢慢移动 ， 按压眼睑可以有效护眼 。
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胡萝卜橘子汁 4 这是一款保护眼睛 ， 消除疲劳的最佳饮料 。 将胡萝卜削皮洗净 ， 切成小条 ， 用榨汁机榨汁 。 然后将桔子去皮 ， 掰成小瓣；两者放入榨汁机中榨汁最后加入柠檬汁即可 。 长时间使用电脑的人需要被称为“眼睛的守护神”的胡萝卜素 ， 维生素B1、维生素C和维生素E 。
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眼睛可以说是全身上下最劳累的器官 ， 除了睡觉之外 ， 不管做什么都少不了它 ， 因此眼睛保健十分重要 ， 电脑族们尤其如此 。 在日常生活中要注意眼睛休息 ， 在饮食方面要注意多摄入胡萝卜素、维生素 。
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