糯米是生活中经常会吃到的一种食物 ， 对人体有一些好处 ， 不过也是会一些坏处的 ， 为了自己的健康 ， 大家一定要了解清楚 ， 长期吃糯米的好处和坏处 ， 糯米的功效与作用禁忌 ， 这样才能更好的改善大家的问题 。
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糯米具有补血益气的作用 ， 当然还有健脾暖胃的效果 ， 适量的吃一些糯米也是可以为身体补充一些矿物质 ， 蛋白质 ， 脂肪等等微量元素的 ， 也可以增加自身的免疫力 ， 并且还可以起到安神助眠的效果 。
不过吃糯米对人体也是会有一些坏处的 ， 脾胃虚弱的人一般不建议吃太多的糯米 ， 不然就会刺激到肠胃 ， 引起消化不良等等一些异常现象 。 糯米的含糖量比较高 ， 吃多了之后不容易消化 ， 会引起涨肚子 ， 经常吃的话还会导致糖尿病 ， 所以不适合每天吃 。
【长期吃糯米的好处和坏处，糯米的功效与作用禁忌】 糯米容易引起腹胀 ， 痰黄 ， 所以体热 ， 脾胃虚弱的人是不能吃的 ， 而且吃糯米的时候不能同时吃鸡肉 ， 尤其是一些胃病患者 ， 很容易导致消化不良的 。 此外 ， 贫血 ， 腹泻 ， 脾胃虚弱的人也是不能吃太多糯米的 。 这些都是糯米的一些禁忌 ， 需要大家了解的 。
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