【黑咖啡减肥正确喝法】
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1、找准饮咖啡时间， 喝咖啡可以减肥但也要找对时间， 这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来 。 专家研究表明， 当你喝完咖啡的40分钟后， 身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高， 这个时候是运动减肥的最佳时期， 因为脂肪酸会促进脂肪的分解， 让运动瘦身变得更加有效 。 所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时， 瘦身效果会大幅提升 。
2、找对喝咖啡方式， 可不是什么咖啡都以减肥的， 小编强调的是黑咖啡， 也就是可可纯度超过75%的咖啡 。 但是黑咖啡的口感非常浓郁苦涩， 许多女生都还无法接受 。 因此普通的咖啡减少了可可的含量， 添加进了糖类物质， 这种咖啡的减肥效果自然是不行的， 糖类还会引起发胖 。 选择了黑咖啡之后饮用方法也要注意， 千万不能添加炼乳、方糖和砂糖， 糖类物质会影响脂肪分解， 增加热量， 如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味， 但也不要过多 。
3、烘焙方式很重要， 咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的， 而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量 。 一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度， 因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来， 但这也是咖啡因分解的温度 。 所以深度烘焙的咖啡虽然风味很好但实际上咖啡因含量很低， 因此想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡即可 。
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