水果富含各种维生素 ， 口感也丰富 ， 平常时候很多人都喜欢吃 ， 有些人减肥的时候 ， 也喜欢食用水果来控制食欲 ， 达到减肥的目的 ， 但是很多人不太清楚 ， 有的水果不仅不容易减肥 ， 过多食用反而容易长胖 ， 那么哪些水果容易长胖呢 ， 下面来介绍一下热量高的水果排行榜 ， 容易长胖的水果排行榜吧 。
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榴莲：榴莲被称为“水果之王” ， 每百克含热量为147千卡 ， 比瘦肉的含热量还高 ， 大量食用榴莲 ， 会使人迅速发胖 。
荔枝：荔枝是人们比较喜欢的水果 ， 含糖量和热量都比较高 ， 荔枝果肉含糖量达20%以上 ， 经常吃荔枝还比较容易上火 。
西瓜：西瓜是一种含糖量和水分都比较高的水果 ， 夏季吃的人多 ， 大量食用会增加体内热量 ， 从而变胖 。
椰子：椰子的汁液含有大量糖分 ， 而且椰肉含有大量的蛋白质和脂肪 ， 身体不容易消化吸收 ， 就容易变胖 。
龙眼：有的人也叫桂圆 ， 是一种高热量水果 ， 同时含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 吃多了也会让人发胖 。
香蕉：香蕉的热量虽然比肉稍微低一点 ， 但也不少 ， 每百克含热量达92千卡 ， 而且含有丰富的脂肪和糖分 ， 也是很容易增肥的 。
芒果：芒果是一种热带水果 ， 香甜可口 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是芒果含有较多的糖类物质 ， 比较容易上火 ， 减肥时不易多吃 。
菠萝蜜：菠萝蜜味道甘甜可口 ， 经常是一吃就听不下来 ， 但是其含有较高的热量 ， 每百克热量为94千卡 ， 很容易使人长胖 。
牛油果：牛油果也叫油梨 ， 含有维生素、叶酸等成分 ， 对美颜有一定效果 ， 但是其脂肪含量高达15—20% ， 含油量也很高 ， 长期食用也会增肥 。
【热量高的水果排行榜，容易长胖的水果排行榜】 葡萄干：葡萄味美可口 ， 很受人们喜欢 ， 但是葡萄干的热量非常大 ， 而且经过晒干 ， 含量也很高 ， 一般人都不经常食用葡萄干 。
正在减肥的人切记要避免选择那些高热量、高脂肪、高糖分的水果 ， 尽量选择一些热量和糖分比较低的水果食用 ， 最主要的是合理搭配饮食 ， 不能单纯依靠水果来减肥 。
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