对于吃饭的频率自古就是一日三餐 。 可是有的人为了减肥瘦身晚上不吃晚饭 ， 有的人可能为了省事晚上也不吃晚饭 ， 不管是因为什么样的原因 ， 长时间不吃晚饭未必是一件好事 。
不吃晚饭最伤胃 1 长时间不吃晚饭最容易伤胃 。 晚上人体处于睡眠状态下的时候胃部会分泌大量的胃酸 ， 因为没有吃晚饭 ， 胃内部没有食物 ， 胃酸就会直接损伤胃黏膜 ， 这容易导致胃部功能失调而引发其他的胃部疾病 ， 甚至会加大患胃癌的风险 。
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不吃晚饭影响睡眠 2 长时间不吃晚饭很容易影响睡眠质量 。 不吃晚饭 ， 人体会有饥饿感 ， 身体的不适感很容易传递给大脑影响睡眠 。 同时空空的胃会对食物残渣进行二次利用 ， 使人在早上睡醒之后仍旧觉得疲累不堪 。
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不吃晚饭影响免疫力 3 长时间不吃晚饭的人 ， 身体需要的能量供应出现异常 ， 很容易导致身体变得虚弱 ， 对外界的病毒伤害的抵抗能力也会下降 ， 造成身体整体的免疫力低下 。
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不吃晚饭不利于减肥 4 不吃晚饭理论上能够帮助减少热量摄入帮助减肥的 ， 但是不吃晚饭进行减肥很容易使身体陷入病态美中 ， 从根本上是不利于健康减肥的 。 想要减肥晚上最好能够吃点蔬菜水果 ， 再配合进行运动 。
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