【十句预防疾病的口诀】1、饭前便后要洗手， 预防病毒从口入 。
2、早发现， 早报告， 早治疗 。
3、传染疾病可防可治不可怕 。
4、洗净手， 喝开水， 吃熟食， 勤通风， 晒衣被 。
5、早发现， 早诊断， 早隔离， 早治疗 。
6、多打肥皂勤洗手， 吃手习惯不要有 。
7、勤洗手， 勤通风、晒晒被褥讲卫生 。
8、管好垃圾和粪便， 消毒杀虫是关键 。
9、讲究卫生， 减少疾病 。
10、搞好个人卫生， 预防传染疾病 。
文章插图
1.防感冒传播
秋天气候变化异常， 是伤风感冒的高发季节 。 特别是当工作环境通风不好时， 感冒更容易在办公室之间迅速传播 。 因此， 保持良好通风至关重要；其次， 要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律， 体质好的应以轻衣薄衫为主， 体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物 。
2.防胃病出现
受到冷空气刺激后， 胃酸分泌增加， 胃肠发生痉挛性收缩， 抵抗力和适应性随之降低 。 因此需注意饮食和生活规律， 防止胃病出现 。
3.防止腹部受凉
俗话说“一场秋雨一场寒， 十场秋雨要穿棉” 。 秋凉之后， 昼夜温差变化大， 患有慢性胃炎的人， 要特别注意胃部的保暖， 要随气候的变化， 适时增加衣服， 夜间睡觉时要盖好被褥， 以防止腹部着凉， 而引发胃痛或加重旧病 。
4.加强体育锻炼
一般患病很大一部分原因来自自身抵抗力下降 。 因此加强体育锻炼， 拥有强健的体魄， 普通的疾病肯定会直接被你免疫掉了 。
5.注意饮食调养
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜， 做到少吃多餐、定时定量， 使胃中经常有食物中和胃酸， 防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。 要注意忌嘴， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物， 更要戒烟禁酒 。
6.讲究心理卫生
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此， 保持精神愉快和情绪稳定很重要， 避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激 。 同时， 注意劳逸结合， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
7.避免药物刺激
某些中西药物的刺激， 可使溃疡面扩大， 病情加重 。
因此， 应禁服对胃粘膜有强烈刺激性的药物 。 如需要服用这些药物， 应注意服用方法， 最好饭后服用， 或同时加用治疗胃病的药物 。
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