随着各种类型的电子屏幕的广泛使用 ， 各个年龄层的眼睛疲劳问题愈来愈突出 ， 如果看电视、阅读或看东西容易眼睛疲劳怎么办呢？
调整亮度 1 看电视时不要关灯 ， 因为关灯后电视屏幕与周围黑暗环境对比太过明显 ， 眼睛容易疲劳 ， 但也不要开太亮的灯 ， 会衬得电视屏幕不够清晰 ， 最好是开一盏灯光柔和且带灯罩的等看电视 。
在昏暗的灯光下阅读很容易导致眼睛疲劳 ， 太亮的灯光过于刺眼对眼睛也不利 。 阅读应该使用柔和的灯光 。
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适时休息 2 长时间的持续用眼看书、看电视 ， 都会导致眼睛过度疲劳 ， 最好的方式是每用眼1个小时休息5分钟 ， 远眺、上厕所或是喝杯茶饮或咖啡 。
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闭眼休息 3 闭上眼睛是缓解眼部疲劳的最有效的方式 ， 这样可以让眼睛得到真正的休息 。 微微躺下 ， 闭上眼睛 ， 什么都不想 ， 什么都不做 ， 让身心完全放松 ， 除了休息眼睛 ， 还可以宁神 ， 让思路更加清晰 。
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敷茶叶 4 将泡过的绿茶放在冰箱中冷藏10~15分钟后敷在眼睛上10分钟 ， 可以消除眼肿和眼睛疲劳 。
取一小块毛巾 ， 在用热绿茶茶叶水浸泡 ， 拧干水分后 ， 呈仰姿 ， 闭上眼睛 ， 经热毛巾敷在眼睛上 ， 可以有效缓解眼睛疲劳 。
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