现在都提倡健康饮食来源于“淡生活”，但是一味的提倡低盐饮食，导致盐分摄取不达标对健康也是有害的 。 我们来看看盐吃得太少了对健康有哪些坏处吧！
全身乏力 1 食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关 。 所以，人体缺盐的话，神经系统会非常虚弱，表现出来的症状就是四肢无力 。 严重的还会出现呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊的症状 。
易患大脖子病 2 市场上出售的盐多是加碘食盐，碘可以预防大脖子病，缺碘则会导致大脖子病，所以吃盐太少更容易患上大脖子病 。
引起骨质酥松 3 缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取 。 夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆 。 在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外，如果没有及时补充就会造成肌肉抽搐，这也是为什么很多人剧烈运动后需要补充淡盐水的原因 。
食欲下降 4 盐是重要的调味品，可以刺激唾液分泌，诱发人的食欲，盐过少或者不加盐的菜食之无味，会让人食欲大降 。
【盐吃少了有什么坏处,吃盐少有什么害处】 此外，吃盐过少钠离子的摄入量过少，会导致体内的酸碱不平衡，肠胃消化液的分泌会受到影响，胃蛋白酶的作用减弱，消化不良也会影响食欲 。
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