保护牙齿的好习惯,怎么保护牙齿,保护牙齿的方法

理论上说人的齿龄可与年龄相等 , 健康的牙齿可伴随人的一生 。 然而有些人却不知道保护自己的牙齿 , 进而引发了一系列的牙科疾病 , 那么在日常生活中我们要怎么保护牙齿健康呢?

做好牙齿清洁 1 正确的刷牙方法是保护牙齿的第一步 , 饭后、早晚刷牙对于维护牙齿健康非常有必要 。 在刷牙的过程中注意不要用力过大 , 以免造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗 。
【保护牙齿的好习惯,怎么保护牙齿,保护牙齿的方法】

保护牙齿的好习惯,怎么保护牙齿,保护牙齿的方法

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经常叩齿 2 养成叩齿的好习惯 , 用适当的力度将上下牙齿一下一下的相互叩击 , 能够使牙齿保持坚固 。 坚持每天早晨醒来和临睡前 , 先闭紧嘴唇 , 再将上下齿的咬颌面相互叩击 , 尔后放松扣齿 , 上下齿微微启开 , 吞咽津液 , 如此长久坚持下来不仅对牙齿健康有好处 , 而且有益于养生保健 。

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不咬过硬的食物 3 牙齿过度的咀嚼硬物后牙齿内会出现类似于金属疲劳的现象 , 可能会导致牙齿从其薄弱部位裂开 , 导致牙齿折断 , 严重者则需要拔除 。 此外 , 咀嚼过硬的食物也会是颞颌关节负担过重 , 容易导致颞颌关节紊乱 , 出现一系列的咬痛、张口痛等症状 。

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牙齿交替咀嚼 4 在现实生活中有很多人喜欢总是偏重于一侧咀嚼 。 这样容易造成肌肉关节及领骨发育的不平衡 , 造成一侧牙齿出现过度磨耗 , 而另外一侧则呈失用性退化现象 。 因此我们在使用牙齿时注意要经常交替使用双侧牙齿进行咀嚼 , 改变单侧咀嚼的不良习惯 。

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