在炎热的夏天，出汗最平常不过了，甚至有时候会大汗淋漓，由于很多人出汗会有尴尬的现象出现，例如穿着白衬衫，腋窝出汗的尴尬局面，所以很多人为了避免这种尴尬，会使用止汗露抑制汗液的冒出 。 对于出汗，有很多种不同的说话，而其中一种就是出汗能排毒，出汗真的能排毒吗？
出汗能排毒吗 1 出汗是可以排毒的 。 通过运动加快身体内部的血液循环，身体为了保持正常37摄氏度的温度，会通过出汗等方式来释放热量，在排除汗液的过程中，身体内部的代谢物也会随着汗液被排除体外 。 虽然出汗可排毒，但是排毒的效果微乎其微 。
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不出汗的危害 2 出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平和和免疫系统的健康 。 如果来时憋着不出汗，时间长了，皮肤就会呼吸，最后造成人体的代谢功能紊乱，并且会将本应该排除体外的毒素转移到肾脏和肝脏上 。
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吃流食可以清肠排毒 3 每个星期吃2餐流质食物取代平日里的大鱼大肉，例如稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或者清粥，这种做法有助于清除体内的毒素，让肠胃的代谢更为顺畅，轻松将毒素排除体外 。
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酸奶可以排毒 4 一天之内，用酸奶取代正餐，可排除体内毒素 。 酸奶必须是乳酸菌发酵的 。 清肠排毒次数不需要太勤，半个月进行一次酸奶清肠排毒即可 。
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