缺钙和补钙是现在很受关注的一个问题 ， 钙这种化学元素对人体有很重要的作用 ， 缺少容易导致很多身体上的疾病及不适应 ， 那么究竟什么是钙？什么是自然钙？什么是血钙？
什么是钙 1 自然中的钙是一种银白色的轻金属 ， 元素符号是Ca ， 原子量为40 ， 钙是人体的重要元素之一 ， 它在人体中的含量经此一碳、氢、氧、氮等有机元素 ， 居于第五位 ， 正常婴儿出生时体内就含有20~30g的钙 ， 至成年是钙的总量达到1000~1300g 。 为主体体重的1.5%~2% ， 因此 ， 钙是人体中含量最熬的无机元素 。
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人体中含有多少钙 2 钙是人体中多种无机盐营养元素之一 ， 人体中钙的总量99%存在与骨骼组织中 ， 成年人骨骼中含有1300g的钙 ， 软组织中含有7g作用 ， 细胞外液中钙约占总钙的0.07% ， 月1g ， 血液中学钙约为0.35g 。
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人体每天需要多少钙 3 为保证骨骼的生长发育及各个系统的正常工作 ， 我过营养学会推荐银耳每天的钙需求量为400g ， 3岁一下幼儿每天600g ， 10岁一下儿童每天800g ， 18岁以下青少年每天为800~1000g ， 老年人每天1000g 。
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钙是怎么被人体吸收的 4 人体冲食物中吸收钙 ， 一帮在12直肠被人体吸收 ， 肠道岁钙的吸收能力是不尽相同的 ， 有强到弱依次是十二指肠、空肠、回肠 ， 但事实上大部分的食物钙都是在空肠和回肠所吸收 。
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