老年人记忆力减退， 是老年期的一种生理特点， 主要表现为近记忆力减退， 远记忆力却十分完善， 而且分析问题和逻辑思维的能力有所增强 。 如何防止老年人记忆力减退呢?
正确认识， 扬长避短 1 老年人记忆的特点是抽象记忆效果好， 具体形象记忆效果差；意义记忆效果好， 机械记忆效果差；远期记忆效果好， 瞬时记忆效果差；有意识记忆效果好， 无意识记忆效果差 。 根据以上待点， 老年人在记忆时应扬长避短， 使记忆力得以提高 。 如发扬抽象记忆的长处， 以弥补形象记忆的不足；注意发挥意义记忆的优势， 避开机械记忆的劣势；用远期记忆的强化方式， 来锻炼强化瞬时记忆；发挥有意识记忆的作用， 以弥补无意识记忆的不足 。
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培养信心， 增强记忆 2 许多人受到社会对于老年人记忆力差的传统观念的影响， 对自己的记忆力失去信心， 在记忆时， 产生忧虑、焦急等不良情绪， 从而使注意力不集中， 影响记忆效果 。 而记亿效果不好， 使自信心更为下降， 如此恶性循环， 导致记忆力更快地衰退’所以老年人应该培养对自己记忆的信心， 增强记忆力 。
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经常锻炼， 增强记忆 3 老年人阅历广， 经验丰富， 理解能力强， 善于分桥， 对事物的感知力也较强 。 利用这些优势， 老年人只需将要记的东西用有效的记忆方法多重复几退， 就可增强记忆效果 。 经常进行记忆锻炼， 使大脑不断地接受外界环境的各种良好刺激， 保持良好的功能状态， 就能防止或延缓记忆力的减退 。
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生活规律， 健康饮食 4 日常生活中， 注意保护脑的生理机能：如少用或不用烟酒， 生活起居规律， 睡眠充足， 精神振作、愉快， 适量的体育活动， 多吃蔬菜、水果、植物性蛋白等营养品等 。
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