很多人都有裸睡的习惯 ， 就算到了寒冷的冬季 ， 同样也还是喜欢光着身体把自己裹在被子里 ， 其实这样不但更为暖和 ， 还能促进血液循环 ， 对身体好处多多 ， 那么下面我们就来了解一下冬天裸睡的好处吧 。
冬天裸睡的好处 1 裸睡使人入眠更快 裸睡的时候人体摆脱了衣服的束缚 ， 仿佛回归到了最为原始的自然状态 ， 白天里工作、学习的紧张神经得以放松 ， 这样能使人更快的进入睡眠 ， 深度睡眠的时间也能维持更久 。
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裸睡利于血液循环 刚脱掉衣服进入被窝时 ， 人体会散发热量 ， 剩余的热量则在被窝内形成热循 ， 裸睡会比穿衣排出更多的热量 ， 因此更能促进人体的血液循环 ， 不但睡觉的时候会感到更暖和 ， 而且对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解还有帮助 。
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女性裸睡远离妇科病 女性的私处常年湿润 ， 很容易感染上一些妇科疾病 ， 裸睡使私处得以解放 ， 让身体保持充分通风透气 ， 从而减少了细菌的滋生 ， 同时亦能 改善私处血液循环 ， 有助于减少痛经的发生 。
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裸睡加强皮肤代谢 裸睡会让皮肤与被子直接接触 ， 被子散发的热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强 ， 能排泄出更多废物 ， 从而有助于美容排毒 ， 加强皮肤代谢 ， 对改善肤质也有好处 。
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裸睡不当也会致疾病 2 潮湿天不适合裸睡 气候干燥的时候裸睡对身体大有好处 ， 因为人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉 。 但如果天气潮湿 ， 湿气积在被子里 ， 反而会让被子更冷 ， 对身体健康不利 ， 所以天气潮湿的时候最好不要裸睡 。
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裸睡需注意保暖 有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和 ， 这是被子形成的密闭空间在起作用 ， 因此习惯裸睡的人群尤其应该注意做好保暖工作 ， 睡觉的时候盖严实被子 ， 以免引起感冒 。
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床铺要经常晒洗 我们的床单被子看似感觉 ， 其实很容易滋生细菌、螨虫 。 如果不注意床具卫生 ， 细菌很可能由外部入侵至体内 ， 所以应该趁天气好有太阳的时候 ， 把床单和被子拿出去晒晒 ， 定期清洗寝具;天气不好无法清洗的时候 ， 最好穿一条宽松的内裤 ， 不要全裸睡觉 。
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