【8杯水正确喝水时间表】
6：30——经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床之际先喝250CC的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8：30——清晨从起床到办公室的过程 ， 时间总是特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 先别急着泡咖啡 ， 给自己一杯至少250CC的水！
11：00——在冷气房里工作一段时间后 ， 一定得趁起身动动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪！
12：50——用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。
15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑 。
17：30——下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 ， 增加饱足感 ， 待会吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了 。 不过别一口气喝太多 ， 以免晚上上洗手间影响睡眠质量 。
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扩展资料
人体有百分之七十都是水分 。 水是营养进入细胞的载体 ， 也是清除体内毒素的能量 。 正常情况下 ， 普通人每天至少需要摄入8杯水 ， 每杯8盎司（约合227克） 。 这些包括饮食中的水分 。 头痛患者在此基础上适当增加饮水量 ， 有助于缓解头痛病情 。
新研究结果表明 ， 头痛患者多喝水有助于缓解头痛症状 。 因此 ， 有必要建议头痛患者在短时间内多喝水 ， 以测试饮水对头痛症状的改善情况 。
英国偏头痛协会专家法雅兹·阿米德认为 ， 饮水缓解头痛的功效主要得益于其安慰剂效应 。 不过 ， 他同时强调 ， 经常喝水 ， 补足身体水分 ， 有益全身健康 。 很多人都发现 ， 经常喝水感觉更舒服更健康 。
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