【月经量少怎么调理最有效】
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1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。 如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。 除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。 选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要同房 。
5、根本调理 。 建议服用金巢安 ， 能从根本调理月经 ， 改善内分泌的作用 ， 坚持服用一段时间 ， 月经量就能逐渐增加 。
6、放松心情 。 中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
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