【肠胃不好怎么调理最有效】
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肠胃不好该怎么调理呢！
第一，不乱吃药
很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药 。 因为长期吃药的副作用是比较大的，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好是要进行调养的 。
第二，以软食为主
在饮食方面做好调整能够有效的改善肠胃问题，一般肠胃不好的人在消化上是非常容易出现问题的，吃东西的时候就容易出现胃胀，特别在晚上容易出现这样的问题 。 所以吃东西方面主要以软食为主，这类的东西比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良 。
建议肠胃不好的人选择少吃多餐，每日三餐是正常的，但是尽量少吃，如果在这中途饿了，可以选择补充一些其他的食物，但是也不要多吃 。
第三，三餐定时定量
良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的，三餐要定时定量，少吃多餐最好 。
第四，不要吃刺激性食物
肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题，对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了，这些都是非常容易伤害肠胃的 。 还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等等尽量都要戒掉 。 以温热的食物主 。
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