精油的使用方法
精油是浓度很高的物质 ， 需要大量植物才能萃取出一小瓶精油 ， 出正因为精油如此珍贵 ， 更需要妥善地运用！了解精油的应用方法 ， 就能依照当时的需要 ， 选择最适合的使用方式；例如肌肉僵硬 ， 可选择湿敷或是泡澡、按摩；心神不宁时则可以使用熏香、喷雾或直接吸嗅等方法 ， 将精油灵活地运用于日常生活中 ， 能让身心健康 ， 并达到提升生活品质的目的 。
嗅觉吸收法
1、熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气 ， 不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生 ， 净化空气 ， 避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等 。
使用方法：
（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源 ， 也有插电式的熏香灯 ， 以及不用加水的熏香器 ， 效果类似 。
（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中 ， 约置入八分满 。
（3）选择1～3种精油先后滴入盆中 ， 一盆水的总滴数约6～8滴 。
（4）一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右 ， 房间不可完全密闭 ， 要能透气 ， 内外空气要能流 。
【精油是怎么用的?】（5）把精油直接加在干燥花中 ， 或反精油混合基础油中加进干燥花中 ， 亦可让香味持续数天 。
2、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油 ， 通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入 ， 例如：咳嗽、多痰等 ， 但要注意的是 ， 气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入 ， 以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开 ， 让肌肤更清洁 ， 精油则发挥对美容的卓越功效 。使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中 ， 滴入4～6滴精油 ， 以大毛巾或衣服盖住后颈 ， 俯身于容器上方 ， 以口、鼻交替呼吸直到舒适为止 ， 这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法 ， 也是提神、情绪变换最好的方法 。
3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上 ， 开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用 。
4、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热 ， 可以立即改善疲倦 ， 提振精神 。
5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后 ， 加5～30滴精油摇晃均匀即可使用 。直接喷于人时 ， 由上方45度角往下喷 ， 先后依序为：
（1）要求其先坐下 ， 放松心情 ， 闭上眼睛 。
（2）喷其头顶上空 ， 让雾气缓缓隆至头部 。
（3）待其闻到气味时 ， 才再喷其他的目标 ， 如头发、脸及颈 ， 勿喷到眼睛 。
按摩吸收法
精油要经过基础油稀释调和后才能使用 ， 经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内 。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时 ， 趁着身体微湿时效果最好 。按摩时 ， 力道可视需要而有不同 ， 较快较重的按摩如搓揉、拍击、可提振精神；而轻柔的抚触、按压、则可舒压安抚或帮助睡眠 。这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等 。这是一门古老的保养艺术 ， 掌握的原则有三：
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